医药卫生网讯（记者张治平）8月26日，开封市市级健康科普专家库成员，开封市妇幼保健院健康教育科主任马峥来到顺河区家源养老院，为数十位长者开展一堂《老年人群健康素养》的健康科普讲座。

马峥分别为老人们介绍了如何正确认识衰老，健康老年人的标准以及怎样做一个健康老人。她从改善老年营养及老年人最常见的三大类老年疾病老年骨质疏松症、老年痴呆、老年人便秘等一一讲解，并依据老年人生理特点、病理特点、营养需求作简要的科普营养饮食建议，遵循“全面、均衡、适量、安全”原则，合理的营养有助于延缓衰老，切实提高老年人健康素养和健康水平。

通过简洁明了的健康科普讲座，老人们认识到：幸福的晚年生活离不开健康的知识与技能的学习，老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，建立积极老龄观和健康老龄化理念。

讲座结束，老人们在教练的指导下认真做起伸展操，他们开心地表示，今天学会了正确认识老龄化和衰老，注意合理膳食均衡营养，适度运动循序渐进，防治慢性病，预防跌倒，保持心理健康等知识。感谢国家与社会各界人士对老年人的关心关爱，从现在开始，我们要结合自身情况，积极参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动，遵循科学文明健康的生活方式，争做健康老人。