本报讯 9月11日，焦作市第四人民医院携手新乡机务段月山生产区，成功举办了一场以《如何管理心理压力》为主题的心理健康讲座。

本次讲座由该院心理治疗师姜琳琳担任主讲。她以丰富的专业知识和实践经验，为在座的100余名铁路职工带来了一场深入浅出、生动有趣的心理健康盛宴。

讲座伊始，姜琳琳从心理压力的来源入手，剖析了现代人面临的各种压力源，使职工们对自身的心理压力有了更清晰的认识。随后，她重点讲解了慢性压力的七个典型表现，如注意力不集中、持续疲劳、情绪波动大等，引导职工们正视自身可能存在的压力问题。

针对如何有效管理心理压力，心理治疗师分享了七种自动压力应对策略。这些策略包括适当运动、合理膳食补充营养、时间管理优化、正面的思维方式、保持积极乐观的心态等，旨在引导职工们通过科学的方法调整心态，积极应对生活中的各种压力和挑战。姜琳琳说：“我们不能也不应该消灭自己的压力，但可以教会自己去享受它。快乐往往源自我们对压力的有效管理能力。”

讲座过程中，心理治疗师与现场职工进行了互动交流，解答了大家关于心理压力管理的种种疑问。职工们纷纷表示，通过此次讲座，他们不仅学到了实用的心理压力管理方法，还更加坚定了面对工作压力的信心和决心。

通过此次活动，不仅提升了铁路职工的心理健康素养，更为保障铁路安全运输提供了有力支持。未来，该院将继续发挥专业优势，为更多群体提供优质的心理健康服务。（侯林峰 郭俊）