本报讯（记者王明杰 通讯员王一茗 张金燕 甘昕宜 连锐锋）日前，罗山县健康教育中心联合罗山县科协，与“罗山县健康教育大讲堂”专家一行走进周党一中开展健康教育大讲堂活动，为学生宣讲“健康生活方式健康素养”为主题的健康科普讲座。

罗山县健康教育大讲堂县级巡讲专家团省级巡讲专家刘明伟以互动形式调动学生们对健康生活方式的思考，并详细讲解健康的“四大基石”。合理膳食，即保证食物种类多样，多吃蔬菜水果以获取丰富维生素和膳食纤维，摄入优质蛋白质助力身体发育和维持正常生理功能，坚持少油少盐少糖降低慢性疾病风险，适量吃坚果等优质脂肪对大脑等器官有益，多喝白开水促进新陈代谢，为学生成长和学习提供坚实营养基础。适量运动，要选择安全环境、适合运动方式、合理运动时间和频率，并养成运动前后拉伸习惯，如此能让学生拥有更健康体魄，增强体质、提高免疫力，使其在学习中更有精力，还能培养坚韧毅力和团队合作精神。戒烟戒酒，远离烟草至关重要，吸烟对身体有百害而无一利，烟草中含尼古丁、焦油等多种有害物质，会对呼吸系统、心血管系统等造成严重损害，长期吸烟可导致咳嗽、气喘、呼吸困难等症状，增加患上肺癌、心脏病等疾病的风险，饮酒过量也会损伤肝脏、肠胃等器官，学生处于身体发育关键时期更应远离，拒绝二手烟同样重要，二手烟中的有害物质也会伤害身体，越早戒烟身体恢复健康的可能性越大。心理平衡方面，健康不仅包括身体健康还涵盖心理健康，学生在学习生活中要学会劳逸结合，有压力时及时与父母、老师或者朋友沟通交流，养成乐观心态，积极向上面对生活，发现美、感受美，以保持良好情绪状态，更好地应对学习和生活中的挑战，提高学习效率和生活质量。总之，健康的“四大基石”对学生影响和作用重大，为他们的成长和发展奠定坚实基础。

讲座结束后，罗山县健康教育中心与罗山县科协的科普志愿者为在场150名学生发放健康教育宣传资料《中国公民健康素养66条》和《三减三健》、健康教育支持性工具膳食宝塔冰箱贴（青年版）共计450份。

据介绍，此次讲座旨在培养学生的健康素养，提高学生对健康行为生活方式的认知，做自身健康的第一责任人，拥有健康的身体，从而更高效地投入学习生活中。接下来，罗山县健康教育中心将持续携手各相关部门，紧密贴合民众日益增长的健康需求，大力开展健康科普活动，为推动健康罗山建设不断发力。