金秋十月，丹桂飘香，这本应是一个让人享受舒适与宁静的美好季节。然而，对于一些人来说，这个季节却成了打喷嚏、流鼻涕的“重灾区”。闻及冷空气及刺激性的气体后喷嚏不止、鼻痒难耐，小心你可能得了过敏性鼻炎！下面就让我们共同了解一下过敏性鼻炎的主要症状及预防措施。

一．过敏性鼻炎的主要症状：

1. 阵发性打喷嚏

典型症状：阵发性打喷嚏是过敏性鼻炎的标志性症状之一。患者往往会在接触到过敏原后，如花粉、尘螨等，突然出现连续多个打喷嚏的情况。这种打喷嚏通常具有阵发性，可能在晨起、夜晚或接触过敏原后的某个时间段内尤为明显。

病因解释：打喷嚏是鼻腔黏膜对过敏原的一种防御性反应，旨在通过高速的气流将鼻腔内的过敏原和分泌物排出，从而减轻鼻腔的不适感。

2. 鼻塞与流涕

鼻塞表现：过敏性鼻炎患者的鼻腔黏膜会充血、水肿，导致鼻腔狭窄，从而引发鼻塞。鼻塞可能呈间歇性，也可能持续存在，夜间尤为明显。患者可能会感到呼吸不畅，需要张口呼吸。

流涕特征：过敏性鼻炎患者的鼻腔分泌物会增加，导致流涕。鼻涕通常呈清水样，有时也可能因合并感染而变得黏稠。流涕可能持续不断，给患者带来不适。在严重的情况下，流涕可能会影响到患者的日常生活和工作。

3. 鼻痒及五官连带症状

鼻痒感受：过敏性鼻炎患者的鼻腔黏膜受到过敏原刺激后，常会出现鼻痒的症状。这种痒感可能促使患者频繁地揉鼻子，以缓解不适感。

五官连带症状：除了鼻痒，过敏性鼻炎患者还可能出现眼痒、喉咙痒、耳朵痒等五官连带症状。这是由于鼻腔和眼睛、喉咙、耳朵等部位的黏膜相连，过敏原的刺激可能引发这些部位的过敏反应。此外，部分患者还可能出现流泪、咳嗽、咯痰等症状。

4. 嗅觉与其他感官功能减退

嗅觉减退：过敏性鼻炎患者的鼻腔黏膜水肿可能堵塞鼻腔嗅觉区域，导致嗅觉减退。这种嗅觉障碍可能随着病情的缓解而恢复，但在病情严重时，可能会影响患者的食欲和日常生活质量。其他感官功能减退：除了嗅觉减退，过敏性鼻炎患者还可能因鼻塞、流涕等症状导致听觉、味觉等。

二．过敏性鼻炎的预防措施：

1. 避免接触过敏原

识别并远离：过敏性鼻炎患者首先要了解自己过敏的物质，如花粉、尘螨、动物毛发、某些食物等，并尽量避免接触这些过敏原。在过敏季节，如春季花粉高发期，尽量减少外出或外出时佩戴口罩。

家居环境清洁：保持家居环境的清洁，定期打扫房间，减少尘螨的滋生。使用空气净化器和除湿机，有助于降低室内过敏原的浓度。

2. 增强身体免疫力

均衡饮食：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，有助于提高免疫力。同时，保持饮食的清淡和健康，避免过多摄入油腻、辛辣和刺激性食物。

规律运动：适当的运动能够增强体质，提高免疫力。建议过敏性鼻炎患者选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，并坚持长期进行。

3. 保持室内环境适宜

适宜的温度和湿度：保持室内适宜的温度和湿度，有助于减少过敏原的滋生。冬季可使用加湿器保持室内湿度，但需注意定期清洁加湿器，避免细菌滋生。

减少室内刺激物：避免使用香水、杀虫剂等挥发性物质，室内尽量不摆放花草，以免花粉过敏。使用高效能的空气滤清器，可净化室内空气，降低过敏原浓度。

4. 生活习惯的调整

戒烟限酒：吸烟和饮酒会降低身体免疫力，增加过敏性鼻炎的发病风险。因此，过敏性鼻炎患者应戒烟限酒，保持健康的生活方式。

规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提高。避免熬夜和过度劳累，以免降低身体抵抗力。

综上所述，我们需结合自身症状，及早就医，明确诊断。预防过敏性鼻炎也需要从多个方面入手，通过综合措施的实施，可有效降低过敏性鼻炎的发病风险。

（周口市中心医院 韦健健）