随着金黄的秋叶飘落，我们迎来了秋冬季节。这个季节虽然美丽，但干燥的空气、较低的温度和室内活动的增加却给呼吸道健康带来了挑战。秋冬季常见的呼吸道疾病有普通感冒、流感、支气管炎、肺炎等，严重时可能危及生命。

秋冬季呼吸道疾病的预防措施

加强保暖 及时增添衣物，特别是保护好头部、颈部和脚部，避免受凉。

保持空气湿润 使用加湿器或在室内放置一盆水，保持空气湿度。

通风换气  定期开窗通风，每日通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气新鲜，减少病毒和细菌滋生。

手卫生  勤洗手，外出回家后、饭前便后、接触眼口鼻前均要洗手，掌握科学规范的洗手方法，用肥皂和流动水洗手。

遵守呼吸礼仪 避免用手触摸口、鼻、眼；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻。

增强体质  适量运动，增强体质；保持充足的睡眠和均衡的饮食，提高免疫力。

接种疫苗  对于年幼的儿童或者抵抗力差的人，可以接种流感疫苗和肺炎疫苗，可有效预防相关疾病。

秋冬季节是呼吸道疾病的高发期，我们要加强预防意识，做好个人防护。通过加强保暖、保持空气湿润、通风换气、手卫生、增强体质和接种疫苗等措施，我们可以有效降低呼吸道疾病的发生率。一旦患病，要及时就医，遵医嘱进行治疗和护理。让我们共同守护好每一次呼吸，度过一个健康、愉快的秋冬季节！

（宜阳县人民医院呼吸内科 袁笑娟）