日常生活中，许多人常常被一些咽喉问题所困扰。尽管没吃东西，但嗓子仍像有东西卡着的感觉，想咳又咳不出；有时还伴有恶心、发痒，晚上和早起刷牙时更明显，“吭吭”声响个不停；此外，有时感觉咽部发干、灼热、微痛等。其实，这就是慢性咽炎的典型症状。

慢性咽炎是耳鼻咽喉科一个常见疾病，由于发病率很高，病程较长，治疗效果往往不理想，加之患者对这个疾病的认识不够，所以部分患者长期得不到正确的治疗，甚至产生了心理障碍，对健康产生了较大的影响。在临床上，慢性咽炎是指咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分。患者常有异物感、灼热感、干燥感、痒感、反复清嗓、声嘶等不适症状。根据慢性咽炎的发病特点，可将其分为三类。

(1)  慢性单纯性咽炎：表现咽黏膜慢性充血， 黏膜下结缔组织及黏液腺增生，咽分泌物较多。

(2)  慢性肥厚性咽炎：（ 也叫颗粒性咽炎 ） 以咽部黏膜充血肥厚、黏膜下有广泛的结缔组织及淋巴组织增生，咽后壁明显增厚。

(3)  慢性萎缩性咽炎：以黏膜萎缩性改变为主，表现为咽部黏膜及黏膜下组织变薄，血管及腺体减少，分泌减少。

根据大量临床经验发现，慢性咽炎的病发经常和以下几个不良因素密切相关：

1、不良的生活习惯：生活中经常抽烟、喝酒、常吃生冷食物、辛辣刺激性食物的人，都容易有慢性咽炎的发生，因为这些食物都会对咽喉部造成刺激，长此以往，容易导致慢性咽炎。

2、从事特殊工作：对于经常需要说话的职业，如老师、歌手、电话客服等，因长时间说话，咽喉没有得到滋润，容易引起咽炎等症状，还有长期处于压力大的工作状态，需要应酬、加班、熬夜的人，长期处于粉尘环境中工作的人，也都容易引起咽喉的不适。

3、全身性疾病：慢性咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表现，如贫血、消化不良、大便长期秘结、心脏病、支气管炎、哮喘、肝脏病变、糖尿病及慢性肾炎等。

4、急性咽炎未能及时控制：早期人们因为感冒等途径，由感冒病毒感染合并后期的细菌引起急性咽炎，这时候的咽炎只需稍加用药，一周左右将能完全治愈。但有很多人认为咽炎是小病，常常忽视而不去治疗，或没有治疗彻底，就放弃吃药。于是急性咽炎很容易转化为慢性咽炎反复发作。

所以，为了避免以上危害，生活中我们该如何预防慢性咽炎的发病？

1，科学发声，避免过度用嗓：对于经常需要发声的人群，学会科学发声至关重要。在发声时，应该尽量放松喉部、腹部和背部肌肉，用气息来支持声音，而不是单纯依靠喉咙发力。此外，还要避免长时间高声说话或唱歌，给嗓音充足的休息时间。

2，保持良好的生活习惯：生活习惯对嗓音的影响不容忽视。首先，要保证充足的睡眠，让身体和嗓音得到充分休息。其次，饮食方面要注意均衡营养，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等，这些食物有助于保持声带的弹性和湿润。同时，要避免过度食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免对喉部造成不适。最后，戒烟限酒也是保护嗓音的重要措施之一。

3，注重喉部保健：喉部是嗓音产生的器官，因此要注重喉部保健。在寒冷的季节里，要注意喉部保暖，避免感冒引发喉部炎症。此外，还可以定期进行喉部按摩和热敷等保健操作，有助于缓解喉部疲劳和紧张状态。

4，及时就医检查：如果感到嗓音不适或长时间嘶哑无法缓解，应及时就医检查。医生会根据具体情况给出相应的诊断和治疗建议。不要自行用药或忽视症状，以免延误病情。

（柘城县人民医院耳鼻咽喉科 王颖）