肩周炎是现代生活中一种常见的肩部疾病，其发病原因多样，包括气血不畅、寒湿侵袭以及劳损等。患者常因疼痛和活动受限而影响生活质量。近年来，中医调理在肩周炎的治疗中展现出独特优势，通过针灸、推拿、中药等方法疏通经络、调和气血，结合日常保健措施，有效缓解症状并预防复发。了解肩周炎的中医治疗方法及日常保健要点，对改善患者肩部功能、提升生活质量具有重要意义。

1. 中医对肩周炎的认识与诊断

1.1 气血不畅

气血不畅是肩周炎的主要病因之一。中医理论认为，人体气血运行通畅是维持健康的关键。当气血运行受阻时，经络不通，肩部会出现疼痛、麻木甚至活动受限。这种阻滞多因外伤、久病体虚或情绪压力等因素引起，导致局部气血瘀滞，肩部失去气血滋养，从而引发肩周炎。

1.2 寒湿侵袭

寒湿侵袭是肩周炎的另一重要原因。在日常生活中，肩部暴露于寒冷潮湿环境中，寒湿之邪容易侵入人体。寒湿之邪具有凝滞、收引的特性，会导致气血运行不畅，肩部出现疼痛、僵硬，甚至活动受限。这种症状在寒冷季节或潮湿环境中尤为明显，表现为肩部沉重感和酸痛感。

1.3 劳损

长期劳损也是肩周炎的常见原因。肩部是人体活动频繁的部位，过度使用或姿势不当会导致肩部肌肉、肌腱和韧带的慢性损伤。例如，长时间伏案工作、重复性肩部运动或肩部负重，都可能使肩部组织处于持续的疲劳状态，进而引发无菌性炎症，导致肩部疼痛和活动功能障碍。

2. 中医调理方法

2.1 针灸疗法

针灸是中医治疗肩周炎的重要手段。通过细针刺激肩部及周围特定穴位，如肩髃、肩井、曲池等，能够疏通经络，调和气血，从而缓解肩部疼痛和僵硬。针刺时，针感可传导至肩部深层，激发经络的自我调节功能，改善局部血液循环，减轻炎症反应，恢复肩部的正常活动功能。针灸治疗通常每周2-3次，一个疗程约4-6周，效果显著且安全无创。

2.2 推拿疗法

推拿师运用揉、按、捏、推等手法，作用于肩部肌肉和经络，能够有效放松紧张的肌肉，缓解肩部僵硬感。手法按摩可促进局部血液循环，加速代谢产物排出，减轻疼痛，同时帮助恢复肩关节的活动范围。推拿治疗每次约30分钟，每周2-3次，配合日常康复训练效果更佳。

2.3 中药调理

中药是中医治疗肩周炎的重要组成部分。通过内服或外敷中药，可调理气血，祛风散寒，缓解肩周炎症状。内服中药如当归、川芎、红花等，具有活血化瘀、通经止痛的功效；外敷药物则通过皮肤吸收，直接作用于肩部，起到消肿止痛、温经散寒的作用。

3. 日常保健与预防

3.1 合理运动

适当的肩部运动是预防肩周炎的关键措施。通过肩部拉伸、旋转等动作，可以增强肩部肌肉力量，改善局部血液循环，促进肩关节的灵活性。例如，双手叉腰，肩部做前后环绕动作，每次10-15圈，可放松肩部肌肉；双手向后拉肩，保持10-15秒，能有效拉伸肩部韧带。坚持每日运动，可有效预防肩周炎的发生。

3.2 保暖防寒

肩部保暖防寒是预防肩周炎的重要措施。寒冷季节，肩部容易受到寒邪侵袭，导致气血运行不畅，引发疼痛和僵硬。外出时应穿戴保暖衣物，如厚外套或护肩，避免肩部直接暴露在寒风中。在室内，也要注意保持温暖，避免长时间处于空调或风扇直吹的环境中，以减少寒湿对肩部的侵害。

3.3 良好生活习惯

保持良好的生活习惯对预防肩周炎至关重要。长时间保持同一姿势，如伏案工作或低头玩手机，会使肩部肌肉处于持续紧张状态，增加劳损风险。因此，建议每工作45分钟起身活动一次，适当伸展肩部。同时，注意劳逸结合，避免过度使用肩部，保持充足的睡眠，以促进身体自我修复，减少肩周炎的发生。

结语

肩周炎作为一种常见的肩部疾病，其治疗与预防需综合运用中医调理与日常保健。中医通过针灸、推拿、中药等手段疏通经络、调和气血，有效缓解疼痛并恢复肩部功能；日常则需注重合理运动、保暖防寒以及良好生活习惯的养成，以预防疾病发生。未来，随着中医理论的深入研究与现代医学技术的结合，肩周炎的治疗将更加精准高效，为患者带来更优质的康复体验，助力肩部健康。

（尉氏县中心医院 杨大勇）