肝硬化属于慢性进行性肝病，严重影响患者的身体健康，在疾病发生之后，除了要采取综合性治疗方案之外，居家保养也是延缓疾病进展的一种重要方式。那么应该从哪些方面进行保养呢？接下来就让本篇文章带大家一起来了解一下。

1.改善生活习惯

1.1规律作息

充足的睡眠对于肝硬化患者来说是有效调养以及修复肝脏的重要保障。在夜间时肝脏会进行一系列的解毒以及代谢，而良好的睡眠环境以及充足的睡眠时间能够让肝脏更好地发挥其正常的功能。因此，在生活当中需要养成良好的睡眠习惯，保证每天拥有7～8小时的高质量睡眠，尽量避免熬夜，否则会打乱生物钟，影响肝脏的正常代谢，加重其负担。同时，要保证睡眠环境温度适宜，舒适安静，这样也有助于提高睡眠的质量。

1.2适度运动

在病情稳定的情况下可以进行一些适度的运动，这样更有助于增强自身体质，提高免疫力，有效地改善血液循环，有助于肝脏尽快恢复。但是，需要注意的是，要选择比较适合自己的运动方式。例如，散步是比较适合肝硬化患者的运动形式，有助于促进新陈代谢，从而增强心肺功能，可以每天散步30min左右，而速度以自己感觉舒适为宜。此外，太极拳动作轻柔、和缓，可以对呼吸产生调节作用，在训练之后能够有助于提高身体的平衡能力以及柔韧性。

2.饮食管理

2.1营养均衡

在生活当中要尤为注重保持营养均衡的饮食结构，从而充分满足身体的需求，减轻肝脏的负担。首先，要摄入充足的热量，选择面条、米饭、馒头等一些富含碳水化合物的食物，这样能够保证身体获得足够的能量，降低消耗蛋白质。而肝细胞修复以及再生的重要原料便是蛋白质，因此，在生活当中可以摄入适量的鱼肉、瘦肉、豆类、蛋类、豆制品等优质蛋白。若是出现肝性脑病的倾向，则需要严格控制蛋白质的摄入量，避免病情加重。

对于肝脏自我修复以及维持正常代谢功能来说，维生素的摄入至关重要。因此，在生活当中可以多吃西兰花、菠菜、橙子、苹果等一些新鲜的水果以及蔬菜，既可以补充维生素，又能够获得较多的膳食纤维，有助于促进胃肠道的蠕动，避免发生便秘的现象。此外，还需要摄入鱼油、橄榄油等一些适量的不饱和脂肪酸食物，这些有助于对肝脏细胞产生保护作用。

2.2禁忌把控

肝硬化的患者在生活当中要严格戒酒，主要是由于酒精需要在肝脏当中进行代谢，直接损伤肝细胞，从而加重肝硬化的病情，还应该避免食用刺激性、辛辣的食物，例如花椒、辣椒、生姜等，这些都会对胃肠道黏膜产生不同程度的刺激，诱发不适，甚至出现消化道出血的现象。控制水以及盐的摄入量，尤其是存在腹水症状的患者，若是摄入较多的盐分，会导致水钠潴留的情况加重，增加腹水，每天摄入的盐量需要控制在2～3g，避免食用咸肉、咸鱼、咸菜等一些高盐的食物，每天饮水量不得超过1000～1500ml。

3.情绪调节

受疾病的影响，肝硬化患者很容易出现各种各样的悲观情绪，这不仅会影响免疫系统以及内分泌系统，导致代谢以及血液循环功能受到影响，还会影响患者疾病治疗的依从性，对于预后效果极其不利。所以需要大家能够学会调整自己的情绪，可以通过培养一些兴趣爱好转移自身的注意力，这样能够充分地放松身心。此外，也可以和朋友、家人保持良好的沟通，获得精神上的安慰以及鼓励，还可以同其他病友共同交流自己的治疗经验以及生活心得，增强战胜疾病的信心。

4.病情监测

4.1定期检查

为了能够及时了解病情的变化情况，让医生调整治疗方案，需要建议每3～6个月到医院进行全面检查，包括肝功能检查、腹部超声检查等，进一步了解肝脏功能的状态，观察肝脏的大小、形态、结构以及明确是否存在腹水的情况。此外，还需要配合接受凝血功能、血常规的检查，从而进一步了解血液系统的情况，避免各类并发症的出现。

4.2自我观察

若是在生活当中发现自己出现食欲减退、乏力、腹痛、腹胀、黄疸、黑便等情况时，需要及时就诊，同时还应该观察自身体重以及尿量的变化，若存在腹水的患者，短时间内体重增加或尿量减少，提示腹水增多，需要及时进行治疗。

5.用药管理

5.1遵医嘱

肝硬化患者需要长期用药，控制病情，因此要严格遵医嘱按量、按时服用药物，不能随意停药或者擅自更改药物的使用剂量，否则会导致病情波动，加重肝脏受到的损伤。在用药过程当中若是出现呕吐、恶心、皮疹等一些药物不良反应，要及时就诊。

5.2谨慎用药

很多药物都需要经过肝脏才能够代谢，因此除了医生所开具的肝硬化治疗药物之外，在使用其他药物时需要格外谨慎，否则会增加肝脏的负担，导致病情加重。在服用非处方药物、中药、保健品之前要明确咨询医生的建议，避免服用损伤肝脏的药物，例如解热镇痛药、抗生素等。

居家保养对于肝硬化患者来说是一个综合性的过程，涉及生活当中的各个方面，而通过合理的饮食习惯、规律的生活、积极的心态、良好的病情监测以及科学的用药管理，让患者能够有效地控制疾病的进一步发展，从而提高生活质量。因此，希望通过阅读本篇文章之后能够让大家了解在生活当中如何更好地保养肝脏，促进疾病尽快恢复。

（上海市中医药大学附属曙光医院 顾琴）