医药卫生网讯（记者王明杰 通讯员王一茗 连锐锋）3月20日上午，罗山县健康教育中心与“罗山县健康教育大讲堂”专家一行走进东铺镇衡水高中，为该校高中生开展一场以《中小学生心理健康素养》为主题的健康科普知识讲座。

讲座开始前，罗山县健康教育中心向全校350余名学生发放了“三减三健”宣传资料，共计350余份。

罗山县健康教育中心健康教育科负责人连锐锋向在场学生讲解道，养成“三减三健”的良好习惯益处多多：减盐、减油、减糖能够有效降低高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的发病风险，呵护心血管健康；健康口腔能提升生活品质，让人笑容更自信；保持健康体重有助于增强身体活力，减轻关节负担；维护健康骨骼则为日常活动提供坚实支撑。随后，他引出今天活动的主题，指出心理健康绝非一个简单的“活动口号”，而是需要全社会共同参与。

本次活动旨在提升学生自我认知，通过保持心理健康，改善人际关系、增强应对能力、促进身体健康。

罗山县健康教育大讲堂巡讲专家团中青年梯队专家吕慧君从认识情绪开始讲解，生动地阐述了不同情绪产生的原因、表现及对生活学习的影响，让学生们对自身情绪有了更清晰的理解。随后，吕慧君组织同学们观看《长津湖》影片的片段。当屏幕上呈现志愿军战士在极寒条件下坚守阵地，冻成冰雕的震撼场景时，全场鸦雀无声。观影结束后，学生代表踊跃发言。学生代表小李分享道：“冰雕连战士们保家卫国的坚定信念令人动容，相比之下，日常学习压力不值一提，大家应学习他们积极乐观面对困难的精神。”另一位学生代表小张感慨：“战士们强大的意志力激励着大家在追梦路上勇往直前，提升抗压能力。”

活动通过两个创意环节，让学生在参与中感受心理调适的力量。一是T台秀，走出压力，拥抱自我。在轻柔的背景音乐中，学生们围绕礼堂缓步行走，形成流动的“T台圈”。起初，不少学生因紧张而步伐拘谨，但在吕慧君的鼓励下，他们逐渐放松身心，昂首挺胸，展现自信姿态。一位参与学生分享道：“刚开始觉得尴尬，但跟着音乐走起来后，好像压力也随着脚步被甩开了。”

二是自由舞动，青春活力，情绪释放。随着《江南style》的动感旋律响起，全场学生抛开拘束，自由舞动。跳跃、旋转、欢笑……现场瞬间化为欢乐的海洋。吕慧君解释道：“舞蹈不仅是身体的舒展，更是情绪的出口。通过分享，学生们不仅释放了情绪，也增强了彼此的理解和支持。”

此次讲座凭借“知识+体验”的模式，巧妙地将心理健康教育融入生动有趣的互动环节，既广泛普及了心理卫生知识，又为学生们提供了切实可用的情绪调节工具。后续，罗山县健康教育中心将持续推进心理健康进校园活动，借助多元形式助力青少年提升心理素养，为其健康成长注入源源不断的“心”能量。