糖尿病属于常见慢性代谢性疾病，主要表现为血糖水平异常升高。全球约有4.22亿糖尿病患者，且发病率仍在持续上升。

糖尿病有哪些类型？

糖尿病主要分为三种类型，即1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠糖尿病。1型糖尿病因自身免疫反应，使胰岛β细胞遭到破坏，多见于儿童和青少年。2型糖尿病占所有糖尿病病例的90%以上，与胰岛素抵抗和相对胰岛素不足有关，常见于中老年人。妊娠糖尿病特指妊娠期间，首次发现的糖耐量异常。

糖尿病有哪些症状？

糖尿病主要表现为血糖水平异常升高，其典型症状包括“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重下降。患者常感到口渴，需要频繁饮水。发病后食欲增加，但体重反而减轻，同时尿量明显增多，尤其是夜尿频繁。另外，患者还可能出现疲劳乏力、视力模糊、伤口愈合缓慢、皮肤瘙痒、反复感染等症状。部分2型糖尿病患者早期症状不明显，容易被忽视。

糖尿病有哪些危害？

糖尿病的危害主要体现在长期高血糖引发的各种并发症。急性并发症有糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态，可能危及生命。慢性并发症较为常见，主要分为微血管、大血管病变。微血管病变涵盖糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变等。糖尿病视网膜病变，可能导致失明；糖尿病肾病，可能发展为肾衰竭；糖尿病神经病变，表现为四肢麻木、疼痛或感觉异常。大血管病变包含冠心病、脑卒中、外周动脉疾病等，会增加心脑血管事件风险。另外，糖尿病还会导致足部溃疡和坏疽，严重者需要截肢。

糖尿病的判定标准是什么？

判定标准：空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或糖化血红蛋白≥6.5%；随机血糖≥11.1mmol/L伴有典型症状也可确诊。

生活中该如何预防糖尿病发生呢？

（1）饮食控制。饮食方面注重均衡和节制，减少高糖食品的摄入，如白面包、甜点、含糖饮料等。增加全谷物、蔬菜和水果的比例，选择低糖食物。控制总热量摄入，避免暴饮暴食。适量摄入优质蛋白质，如鱼类、豆类和瘦肉。减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，选择健康脂肪来源，如橄榄油、坚果等。注意饮食规律，避免长时间空腹后暴食。

（2）保持规律运动。建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。运动可提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖水平。即使是日常活动如步行、爬楼梯等也有益处。避免久坐不动，每小时起身活动几分钟。

（3）体重管理。超重和肥胖，特别是腹部肥胖，会增加糖尿病风险。通过饮食控制和运动，将体重控制在健康范围内（BMI为18.5-24.9kg/m2）。注意腰围控制，男性应小于90cm，女性小于80cm。

（民权县人民医院内分泌科 房冠华）