医药卫生网讯（记者王明杰 通讯员唐楠 杨玲）4月25日下午，息县人民医院产科孕妇学校特举办“孕动新生 赴自然之约”户外孕期瑜伽运动课堂在龙湖公园举办，活动邀请40名孕妈妈参加。

息县人民医院产科孕妇学校介绍，户外瑜伽能控制孕期体重、血糖，孕期适当进行瑜伽运动有助于增强孕妇的肌肉力量和身体柔韧度，缓解压力，有助于顺产。

该院产科主任张轶娜致辞，首先向各位准妈妈们致以最诚挚的欢迎和最温暖的祝福，并强调了孕期运动以及控制体重的重要性。

此次活动，现场配备了医护人员及医疗设备，为大家的健康安全护航。希望各位准妈妈能够放下顾虑，尽情享受大自然的馈赠，在一呼一吸间释放疲惫，在一伸一展中积蓄力量。

活动现场，女士们坐在瑜伽垫或柔软的草地上，双腿交叉盘坐，挺直腰背，双手放在膝盖上，专注于自己的呼吸，排除杂念，能帮助准妈妈们减轻压力，放松身心，以平和的心态迎接新生命的到来。聆听大自然的声音，更能达到深度放松的效果。

伴随着轻柔的乐曲，在孕妇学校杨校长的带领下，准妈妈们开始做拉伸、扭转等动作，进入瑜伽的美妙境界，将整个身心完整而彻底地融合在大自然中，从而实现身心放松、缓解孕期不适、增加自然分娩的能力。

息县人民医院产科孕妇学校介绍，孕期户外瑜伽，不同于室内瑜伽的封闭与静谧，户外瑜伽让准妈妈置身于广阔的天地之间。在户外瑜伽的过程中，不妨让家人或朋友用相机记录下这些美好的瞬间。准妈妈们专注练习的神情、与自然融为一体的身姿，都是孕期珍贵的回忆。

清新的空气沁入肺腑，能有效缓解孕期常见的胸闷气短；悦耳的鸟鸣、潺潺的流水声，宛如天然的白噪音，抚平内心的焦虑与不安；准妈妈们在运动的同时，更能感受到与自然的深度连接。

这些瑜伽体式，不仅能帮助孕妈们放松身心，还能让宝宝感受到妈妈的温柔与宁静。