五一小长假马上到来，以往因户外活动脚踝受伤的患者络绎不绝，在此提醒大家：游玩时一定要注意脚下安全，以免因道路不平或者是姿势不对，出现崴脚现象。万一出现崴脚，可以进行以下紧急处理。

崴脚，临床上称为脚踝关节扭伤。许多人对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为这种伤“养两天就会好”。其实不然，骨科医生建议，适当的休息虽然必不可少，但仍需前往医院及时进行正确治疗，避免踝关节的不稳定状态加重，导致踝关节易再次扭伤。

崴脚后如何进行伤势的判断？

如果出现了踝关节局部的红肿、疼痛，皮肤温度的升高，尤其是站立和活动后明显加重的疼痛，以及用手按压也会明显加重的疼痛，这时候就要高度怀疑踝关节扭伤了。

如何初步判断是否骨折？

用手按压以下这些部位:1.内踝后缘6公分区域/足舟骨处 2.外踝后缘6公分区域3.第五跖骨基底部以上这些部位都是崴脚后特别容易发生骨折的压痛点。踝关节扭伤后如果按压有明显的疼痛感，同时不能坚持行走一分钟，则需要高度怀疑是足踝部骨折。在简单的自我判断之后，患者高度怀疑骨折则须到医院遵医嘱拍摄X线片，以排除骨折。

踝关节扭伤后如何处理？

（1）休息：停止走动，静止休息，护具保护，防止二次损伤，减轻组织渗出、肿胀。（2）冰敷：急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，每次冰敷间隔最好超过2小时。（3）加压包扎：使用弹性绷带或弹性大的衣物(例：丝袜)，适当加压包扎(松紧适度)减轻肿胀，过度加压会加重肿胀、缺血。（4）抬高：高于心脏水平。增加血液回流，减轻肿胀，促进恢复。（5）就医：及时就医。现场处理后需要尽快去正规医院就诊，拍摄X线片检查，以排除踝关节骨折，必要时行踝关节MRI检查！

滑县新区医院骨伤科王自方副主任提醒大家：踝关节是人体中负重最大的关节，站立行走时全身重量均会转移到该关节面上，平时生活中一些不良习惯很容易会损伤到踝关节。例如：爱穿鞋跟过高的鞋，长时间行走等，这些不良习惯都应尽量避免，以减少踝关节扭伤的概率。

（滑县新区医院 王自方）