夏天会有很多美食诱惑，尤其是夜市地摊。但要注意控制油脂的摄入，过多的油脂会增加心血管疾病的风险。血脂，这个看似不起眼的健康指标，却可能在不知不觉中影响着我们的身体。

下面就让我们一起揭开血脂的神秘面纱，了解它对健康的影响，以及如何有效管理。希望大家能维持良好的身体状况。

血脂检测主要包括总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。其中HDL-C水平与心脑血管疾病风险呈负相关。

当身体中有过多的总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）时，他们将在血液中聚集，沉积在血管壁上，形成斑块，随着时间的推移，斑块使得血管变得狭窄，导致血流量减少，增加心脑血管疾病的风险。

其中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是造成动脉粥样硬化的主要因素，降酯最核心的就是降低 LDL-C 的数值，LDL-C 降幅越大，逆转斑块的效果就越理想。

一、高血脂形成原因

①遗传因素：有些人天生“油脂多”，爹妈给的基因没办法。

②疾病影响：某些疾病会影响脂质代谢，如糖尿病、甲状腺功能减退等。

③饮食不健康：喜欢吃油炸食品，烧烤、奶茶等高热量食物

④缺乏运动：坐着不动，脂肪就会安家落户，越积越多。

⑤压力山大：压力山大的时候，身体会分泌更多的激素，也可能导致血脂升高。

二、知道了原因和危害，再来聊聊如何解决血脂问题：

①控制饮食：合理膳食、三餐规律、多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分食物。

②适量运动：每周至少3—5次，每次30分钟的中等强度运动快走、慢跑、游泳等。

③规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。

④定期检查：定期进行血脂检测。

三、血脂检查前注意事项：

①保持平常的饮食习惯，检查前3天，避免摄入高脂肪食物，检查前1天不能饮酒，采血前晚可以少量饮水（一般不超过500ml），但当日晨起不宜大量饮水（服药时可少量饮水）；

②运动后至少静坐休息5-10min再采血，采血时一般取坐位；

③抽血前不进食，保持空腹10-12小时（非空腹血脂测定除外）；

④某些药物会对血脂检查有影响，比如激素、β受体阻滞剂、雌激素等，如果需要服用此类药物，应该提前告知医生。

高血脂的人，除常规血脂检查外，血糖、肝肾功能、同型半胱氨酸、凝血系列等指标也是需要检查的。血脂长期增高的患者，容易形成动脉粥样硬化，持续加重就会出现心、脑血管的疾病，所以血管超声、CT等检查是有必要的。对于原发性高脂血症，医生则会通过基因检测和脂代谢相关酶学，进一步明确疾病的成因。

（开封市中心医院检验科 王茜）