每到盛夏高温季节，因中暑前往急诊就诊的患者数量明显增加。中暑不仅会影响日常生活和工作，严重时还可能危及生命。因此，掌握中暑的预防知识与急救措施，对于我们每一个人来说都至关重要。

本文将从中暑的成因、类型、临床表现、预防策略以及科学的急救处理方式五个方面，为大家全面介绍中暑的应对方法，帮助大家平安度夏。

一、中暑的成因与诱因

中暑，是由于在高温、高湿环境中，人体长时间暴露于高热条件下，体温调节功能失衡、水电解质紊乱所导致的一类以体温升高、出汗异常、意识障碍等为主要特征的急性疾病。

常见诱因包括：

高温暴晒：如长时间在烈日下行走、劳动、运动；

通风不良：在密闭空间（如车内、仓库）长时间停留；

水分与电解质补充不足：尤其是在大量出汗后未及时补充；

穿着不当：如穿着厚重、不透气的衣物；

慢性病或体质差者更易中暑：如老年人、婴幼儿、心血管病患者等。

二、中暑的类型与表现

根据中暑的严重程度，中暑可分为以下三种类型：

1.先兆中暑

表现为头晕、乏力、出汗过多、口渴、心悸、注意力不集中、恶心等症状。体温一般无明显升高或略有升高。

此时应及时脱离高温环境，补水休息，一般可在短时间内恢复。

2.轻度中暑

症状加重，除上述表现外，可出现皮肤潮红、体温升高（>38.5℃）、心率加快、肌肉痉挛等。

应在阴凉处休息，补充水分与电解质（如口服补液盐、运动饮料），必要时就医。

3.重度中暑（热射病）

为中暑中最危急的情况，通常表现为体温迅速升高（>40℃）、意识障碍（如昏迷、谵妄）、皮肤干燥无汗、血压下降，甚至多脏器功能衰竭，死亡率极高。

遇到这种情况，应立即拨打急救电话120，同时进行现场紧急处理（如保持患者平躺，使用冰水擦拭、冰袋冷敷等方式迅速降低体温），等待专业医护人员到达。

三、日常生活中的预防策略

中暑是可以预防的疾病。以下是一些实用的防中暑措施：

1.合理安排作息与活动时间

避免在中午11点至下午3点之间外出或进行剧烈运动。如果必须外出，应选择阴凉路线，戴帽子、打伞，穿透气衣物。

2.保持良好通风

居家或办公场所应开窗通风或使用空调、风扇降低环境温度。车内不应长时间停留，尤其是儿童及宠物。

3.及时补充水分

每日饮水不少于1500-2000ml，出汗较多时需增加至2500ml以上。推荐饮用白开水或低糖电解质饮料，避免高糖或含酒精饮品。

4.关注高危人群

老人、婴幼儿、慢性病患者应特别关注防暑降温，家属应加强照顾，避免其单独外出。

5.饮食清淡易消化

多吃水果、蔬菜，少食油腻辛辣食物，保持肠胃功能良好，有助于调节体温。

四、中暑应急处理措施

当身边的人疑似中暑时，请按以下步骤迅速进行处理：

1.迅速脱离高温环境

将患者转移至阴凉通风处，如有条件可进入空调房或车内。

2.解开衣物、平躺休息

帮助患者解开衣领、腰带等束缚衣物，使其平躺、头部略抬高，利于呼吸和散热。

3.物理降温

使用冷毛巾、冰袋敷于患者额头、腋下、大腿根部等大血管分布区域；或用湿毛巾擦拭全身，扇风加速散热。切忌用冰水冲澡或浸泡，以防体温骤降导致休克。

4.补充水分

若患者意识清醒，可少量多次饮用淡盐水、口服补液盐、运动饮料等。昏迷或意识模糊者严禁进食饮水，以防窒息。

5.观察病情，尽快送医

如患者体温持续升高、意识障碍、抽搐、呼吸急促等症状加重，应立即拨打120送医院处理。途中持续降温，切勿延误。

五、急诊护理的重点提示

在临床急诊护理工作中，医护人员要特别注意以下几个方面：

1.评估病情等级：对于热射病患者应优先分诊，启动绿色通道。

2.监测生命体征：持续关注体温、心率、血压、呼吸等指标，及时调整治疗策略。

3.积极降温治疗：包括物理降温与药物辅助；必要时给予静脉补液纠正电解质紊乱。

4.防止并发症：警惕高热引发的抽搐、意识障碍、心律失常、肾功能损害等并发症。

5.加强健康教育：向患者和家属宣讲中暑预防知识，提升公众对高温风险的警觉性。

六、结语

高温虽是自然现象，但中暑完全可以通过科学的防护和及时的处理来避免和控制。对于每一个人而言，不论是在户外工作者、学生、司机，还是普通市民，夏日里都应增强防暑意识，学会识别中暑症状，并掌握基本急救技巧。对于医护人员而言，更应以专业知识保障中暑患者的及时救治，守护夏日健康防线。愿每个人都能在炎炎夏日中，清凉一夏，平安度过！

（河南科技大学第一附属医院急诊科 刘聪）