顺产是很多准妈妈期望的分娩方式，但顺产过程中可能会出现撕裂或需要进行侧切，这会让产后的新妈妈们承受不小的痛苦。不过别担心，产后的黄金7天是恢复的关键时期，只要做好护理，伤口能恢复得更快。接下来，我就结合妇产科护理经验，为大家详细介绍这7天的护理要点。

一、第1天：缓解疼痛与预防感染

产后第1天，新妈妈的伤口疼痛较为明显，而且身体也很虚弱。此时护理的重点是缓解疼痛和预防感染。

首先，要确保新妈妈有一个安静、舒适的休息环境，帮助她采取合适的体位，避免压迫伤口。一般建议侧卧，这样能减少对伤口的压力。医护人员会定时为新妈妈更换卫生巾，保持会阴部的清洁。同时，会仔细观察伤口的情况，查看是否有红肿、渗血等异常。如果疼痛难忍，会根据医生的建议，为新妈妈提供适当的止痛措施。

此外，鼓励新妈妈尽早排尿也很重要，因为膀胱充盈可能会影响子宫收缩，进而影响伤口的恢复。

二、第2天：促进血液循环与恶露排出

到了产后第2天，新妈妈的身体会稍有恢复，但伤口仍然需要精心护理。这一天，护理的重点是促进血液循环和恶露排出。

可以指导新妈妈进行一些简单的活动，如在床上翻身、抬腿等，这些动作有助于促进身体的血液循环，加快伤口的愈合。同时，会继续观察恶露的量、颜色和气味。正常的恶露应该是血腥味但不臭，如果出现异常，如恶露量突然增多、有异味等，要及时告知医生。

另外，会为新妈妈进行会阴部的清洁护理，使用温水或医生指定的清洁液进行清洗，保持伤口的清洁卫生。在饮食方面，建议新妈妈多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等，以帮助身体恢复。

三、第3天：关注伤口愈合与心理状态

产后第3天，伤口开始逐渐愈合，但新妈妈可能会因为身体的不适和对宝宝的担忧而出现一些心理问题。因此，这一天的护理重点是关注伤口愈合情况和新妈妈的心理状态。

医护人员会检查伤口的愈合进度，查看是否有愈合不良的迹象。如果伤口愈合良好，可以适当增加新妈妈的活动量，如在床边坐一会儿、慢慢走动等，但要避免过度劳累。

同时，会与新妈妈进行沟通，了解她的心理感受，给予心理支持和安慰。很多新妈妈在产后会出现焦虑、抑郁等情绪，及时的心理疏导能帮助她们更好地应对产后的生活。在饮食上，继续保证营养均衡，多吃一些有助于补血的食物，如红枣、猪肝等。

四、第4天：加强营养与盆底肌锻炼

第4天，新妈妈的身体恢复得相对较好，此时护理的重点是加强营养和进行盆底肌锻炼。

充足的营养对于身体恢复和乳汁分泌都非常重要。会为新妈妈提供营养丰富的饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。除了之前提到的食物，还可以多喝一些汤类，如鱼汤、鸡汤等，既能补充营养，又能促进乳汁分泌。

同时，会指导新妈妈进行盆底肌锻炼。顺产撕裂或侧切可能会对盆底肌造成一定的损伤，通过盆底肌锻炼，如凯格尔运动，可以增强盆底肌的力量，有助于恢复盆底功能，预防日后出现尿失禁等问题。锻炼时要注意方法正确，避免过度用力。

五、第5天：保持清洁与适度活动

产后第5天，伤口基本愈合，但仍需要保持清洁。护理人员会继续为新妈妈进行会阴部的清洁护理，确保伤口周围干净卫生。

同时，鼓励新妈妈适度增加活动量，如在室内散步等。适度的活动有助于促进身体的新陈代谢，加快身体恢复。在活动过程中，要注意观察新妈妈的身体反应，如果出现不适，要及时停止活动。

此外，会关注新妈妈的睡眠情况，充足的睡眠对于身体恢复至关重要。如果新妈妈睡眠不好，会提供一些改善睡眠的建议，如创造安静的睡眠环境、睡前喝一杯热牛奶等。

六、第6天：巩固恢复效果与亲子互动

到了产后第6天，新妈妈的身体恢复得越来越好。这一天，护理的重点是巩固恢复效果和促进亲子互动。

会再次检查伤口的愈合情况，确保伤口完全愈合。同时，会鼓励新妈妈与宝宝进行更多的互动，如母乳喂养、拥抱宝宝等。亲子互动不仅能增进母婴之间的感情，还能促进新妈妈身体内激素的分泌，有助于身体恢复。

在饮食方面，继续保持营养均衡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。此外，会指导新妈妈正确的母乳喂养姿势，确保宝宝能顺利吃到母乳，同时也能减少对伤口的影响。

七、第7天：全面评估与出院指导

产后第7天是黄金7天护理的最后一天，这一天会对新妈妈的身体进行全面评估。医护人员会检查伤口的愈合情况、子宫的恢复情况以及新妈妈的整体身体状况。

如果各项指标都正常，会为新妈妈办理出院手续，并给予详细的出院指导。出院指导包括伤口护理的注意事项、饮食建议、休息要求以及产后复查的时间等。会告知新妈妈要继续保持会阴部的清洁，避免剧烈运动和重体力劳动。同时，提醒新妈妈按时进行产后复查，以便及时发现和处理可能出现的问题。

八、总结

顺产撕裂或侧切后的产后黄金7天护理至关重要。通过这7天的精心护理，新妈妈的伤口能恢复得更快，身体也能更好地恢复。从缓解疼痛、预防感染到促进血液循环、加强营养，再到关注心理状态和进行盆底肌锻炼，每一个环节都不容忽视。希望每一位新妈妈都能在这黄金7天里得到悉心的护理，顺利恢复健康。

（平昌县妇幼保健院 吴素琴）