医药卫生网讯（记者王明杰 通讯员李巧 连锐锋）8月25日上午，罗山县健康教育中心带领“罗山县健康教育大讲堂”巡讲专家团队，应邀走进尤店乡李店村，开展以“健康生活方式健康素养”为主题的健康科普讲座。

活动开场，罗山县健康教育中心健教科连锐锋介绍了单位职能与本次活动目标：通过本次讲座，系统讲解健康生活方式的科学内涵与实践方法，帮助居民理解健康饮食、合理运动等内容的核心要点，引导居民主动关注自身健康，从以治病为中心，转变成以预防为中心，引导每一位公民成为自身健康的首要管理者，为共建共享健康社会奠定坚实基础。

讲座中，罗山县健康教育大讲堂巡讲专家团中青年梯队专家胡序围绕“健康生活方式的实践路径”，为在场老年人提供专业且实用的健康指导。他说，健康生活方式需聚焦四大核心维度：合理膳食、适量运动、戒烟限酒与心理平衡。膳食方面，应拒绝高盐、高油饮食，在烹饪中采取蒸、煮代替煎、炸，食物多样，要多吃蔬菜水果，注意饮食荤素搭配、粗细搭配。建议每周运动至少五次以上，每次不少于30分钟，运动时要注意量力而行，循序渐进。专家讲到，不良生活方式如同“温水煮青蛙”，其危害是渐进且累积的。长期作息紊乱、营养失衡、缺乏运动、吸烟酗酒以及持续的心理压力，会逐渐侵蚀健康的根基，显著增加罹患心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、部分癌症以及心理障碍等慢性非传染性疾病的风险。这些“生活方式病”不仅降低个人生活质量，也为家庭和社会带来沉重的负担。

讲座期间，罗山县健康教育中心工作人员为听众发放了《体重管理手册》《中国公民健康素养66条（图画版）》“三减三健”手册和腰围尺等健康教育宣传资料，共计4种160余份，为居民日常践行健康生活方式提供参考工具。

没有全民健康，就没有全民小康。该中心表示，大家要树立正确的健康观念，主动学习和践行健康的生活方式，努力在身体、心理和社会适应方面达到和谐状态，这不仅是对个人和家庭的福祉负责，更是为实现“健康中国”的宏伟蓝图贡献不可或缺的个体力量。让人们从今日起，携手踏上健康之路，共同拥抱充满活力的美好未来。