医药卫生网讯（记者王明杰 通讯员李可 李巧）日前，罗山县健康教育中心带领罗山县健康教育大讲堂巡讲专家团队，应邀走进东铺镇东铺村，开展以老年人群健康素养为主题的健康科普知识讲座，用实用知识帮老人们筑牢健康防线。

活动开场，罗山县健康教育中心健教科连锐锋介绍了单位职能及本次活动目的。此次讲座旨在将“自我健康管理”的方法送到老人家门口，帮助大家养成好习惯、减少慢性病风险，让身体机能保持活力，真正把健康主动权握在自己手中。

“人上了年纪，身体就像‘老机器’，好好保养才能转得稳！”罗山县健康教育大讲堂巡讲专家团中青年梯队专家胡序一开口就拉近了和老人们的距离。他结合老年人生理特点，把健康知识拆成一个个好记的“生活要点”：作息要规律，每天睡够7到8小时，别贪晚也别赖床，这样免疫力才会“在线”；运动要适度，散步、打太极、跳广场舞都合适，每周动3到5次，每次半小时以上，既能练身体，还能和老伙伴唠唠嗑解闷；烟酒要远离，吸烟伤肺又伤心，喝酒多了伤肝头还晕，这都是实打实的健康“杀手”；另外，勤洗手、常通风，家里收拾得干净清爽，病菌自然就“躲着走”。

讲座期间，罗山县健康教育中心工作人员为老年人群发放了《中国公民健康素养66条》《学健康知识，做健康老人》等健康教育宣传资料，共计100余份。这些资料图文并茂，不仅方便老人自己看，还能带回家和子女一起学习，让健康理念走进每个家庭。

“听得懂、用得上，这样的讲座我们爱听！”听完讲座的老人纷纷点赞。此次讲座，让老人们实实在在学到了健康知识，希望老人们都能把学到的知识转化为日常行动，让健康陪伴每一位长辈安享晚年。