现在越来越多小朋友年纪轻轻就戴上了眼镜，近视发病率一年比一年高，家长们看到孩子视力下降，真是愁得不行。其实比起单纯给孩子配眼镜矫正，中医护眼更讲究“提前预防、从根调理”，通过外治按摩和内调饮食双管齐下，帮孩子把视力稳住。下面我将结合实际经验，给家长们整理了一套实用的近视早干预方法，简单好操作！

一、为啥孩子会近视？

在中医看来，孩子近视主要和两方面有关：一是天生的，比如爸妈视力就不好，孩子可能肝肾有点虚。中医说肝开窍于目、肾主藏精，肝肾就像眼睛的“营养仓库”，仓库里的“存货”（精血）不够，眼睛没营养，自然容易近视。二是后天没养好，比如长时间盯着手机、书本，近距离用眼太多，或者挑食、脾胃不好。脾胃是身体的“营养加工厂”，加工不出足够的气血，慢慢就近视了。

二、中医外治法

（一）穴位按摩

眼睛周围有不少护眼穴位，轻轻按摩就能疏通经络、放松眼睛肌肉，改善血液循环，缓解视疲劳。

1.睛明穴：在眼角内侧稍微往上一点的凹陷处。用拇指和食指的指腹轻轻按揉，每次1~2分钟，力度以孩子觉得酸胀又舒服为准。这个穴位是眼部气血的聚集地，按一按能缓解眼干、眼涩，让眼睛血液循环更顺畅。

2.攒竹穴：就在眉头的凹陷处。用食指指腹按揉，节奏慢一点，每次1分钟就行。经常按能放松眼部肌肉，对假性近视特别有帮助。

3.四白穴：在瞳孔正下方，眼眶下面的小凹陷里。用中指指腹轻轻按，每次1分钟。按这个穴位能促进脸上的气血流动，滋养眼周皮肤，让孩子看东西没那么模糊。

4.太阳穴：在耳朵前面、额头两侧。用大鱼际轻轻按揉，每次1~2分钟。能放松头部和眼睛肌肉，孩子用眼久了头晕、眼胀，按一按就舒服多了。

温馨提示：按摩前一定要洗手，指甲剪短磨平，别划伤孩子皮肤；力度一定要轻，千万别用劲戳。如果孩子眼睛有炎症、外伤，或者不舒服，就需要停止按摩。

（二）中药熏眼

用中药蒸汽熏眼睛，既能靠热气放松眼睛，又能让中药成分滋养眼部，明目护眼。准备菊花10克、决明子10克、桑叶10克、薄荷5克，洗干净放进锅里，加适量清水煮开，再转小火煮10分钟。把煮好的药汤倒进耐热的碗里，等温度降到不烫脸了，让孩子闭上眼睛，脸和药汤保持10~15厘米的距离，用蒸汽熏眼睛5~10分钟就行。整个过程一定要注意温度，别烫伤孩子脸蛋和眼睛！

（三）耳穴压豆

中医说“耳朵是全身的缩影”，耳朵上有和眼睛、肝、肾对应的穴位。刺激这些穴位，能间接调理身体，从而缓解视觉疲劳、改善视力。

先拿75%的酒精棉片给孩子耳朵消毒，晾干后，把带有王不留行籽的专用小胶布，贴在耳朵上的眼、肝、肾、神门这些穴位。贴好后，每天让孩子用手指腹轻轻按，每个穴位按1~2分钟，一天按3~5次，力度以孩子觉得有点酸、麻、胀、痛为准，别太使劲。

三、中医内调法

中医讲究“内外共调”，外治能缓解表面疲劳，内调才能从根上给眼睛补营养，调理身体。

（一）饮食调理

食疗是孩子最容易接受的方式，日常吃饭多注意，就能帮孩子养眼睛。孩子脾胃弱，饮食要遵循“好消化、营养均衡”的原则。

1.健脾益气类：脾胃好，气血才足，眼睛才有“营养”。平时可以多给孩子吃山药、南瓜、小米、红枣、莲子这些食材，比如煮小米粥、蒸南瓜、炖山药，温和养脾胃，为眼睛打好基础。

2.补益肝肾类：肝血足、肾精够，眼睛才能看得清。可以适量给孩子吃点枸杞、桑葚、黑芝麻、核桃，比如煮粥时放几颗枸杞，每天吃两三个核桃。这些食物有点滋补，别一次吃太多，不然孩子消化不了。

3.清肝明目类：如果孩子经常用眼，眼睛干涩、发胀，可能是肝火有点旺。可以吃点绿豆、芹菜、冬瓜、梨，比如煮绿豆汤、炒芹菜、炖冬瓜汤。这些食材有点凉，要根据孩子体质来，别吃太多，以免拉肚子。

（二）中药调理

如果孩子近视度数涨得快，还伴有眼干、头晕、不爱吃饭等情况，除了日常饮食，还得找专业的中医师看看，根据孩子的情况开中药调理。

1.肝肾亏虚型：这类儿童看东西模糊、眼睛干涩，还可能出现头晕耳鸣、腰酸乏力症状。医生一般会用杞菊地黄丸加减，里面有枸杞、菊花明目，还有熟地、山药等滋养肝肾的药材。

2.脾胃虚弱型：这类除孩子视力下降外，还不爱吃饭、脸色发黄、没精神。医生可能会开参苓白术散加减，里面有人参、白术、茯苓等，能帮孩子调理脾胃，让气血能滋养眼睛。

3.气血瘀滞型：这类孩子多因为长时间近距离用眼，出现眼睛胀痛、看东西昏花的现象。医生可能会用桃红四物汤加减，里面有桃仁、红花等活血化瘀的药材，改善眼部血液循环。

四、近视早干预的核心原则

（一）早发现、早干预

建议孩子3岁起就定期做视力检查。一旦发现孩子看东西眯眼睛、凑得近，赶紧带孩子去正规医院的眼科或中医眼科检查，分清是真性近视还是假性近视。假性近视通过科学调理，有可能恢复正常；真性近视也要尽早采取措施，控制度数加深。

儿童眼球尚未发育成熟，眼部问题若能做到早发现、早干预，便能最大程度保障干预效果，助力孩子眼部健康发育。

（二）劳逸结合，养成良好用眼习惯

别让孩子长时间近距离用眼，每看20分钟书、手机，就需要抬头远眺6米以外的东西20秒，让眼睛肌肉放松；看书、写字时要保持“一拳、一尺、一寸”的姿势（胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸）。

此外，还需每天让孩子累计户外活动2小时以上，多接触阳光，既能缓解视疲劳，促进眼部发育，预防近视。

（三）作息规律，充足睡眠

中医说“肝开窍于目”，晚上11点到凌晨3点是肝胆经修复、代谢的关键时间。让孩子在这段时间好好睡觉，肝血充足才能充分滋养眼睛。

五、结语

儿童近视防控是一场“持久战”，中医的外治和内调方法，注重“整体调理、标本兼顾”，不仅能控制近视度数，还能改善孩子的体质。家长是孩子视力健康的第一责任人，一定要树立科学的护眼观念，陪着孩子坚持日常调理。相信只要坚持，就能让孩子拥有一双明亮的眼睛，陪伴孩子快乐成长！

（博罗县妇幼保健院 徐凤英）