医药卫生网讯（记者朱晓娟 通讯员彭艳梅） 为关爱企业女职工身心健康，帮助她们有效缓解工作与生活压力，3月5日，灵宝市第二人民医院心理咨询师团队受邀走进灵宝黄金投资有限公司三分公司，为公司70余名女职工带来了一场主题为《修己安心，温润待人》的情绪与压力管理团体辅导活动。此次活动旨在用专业与温暖为女职工们“充电赋能”，提升心理幸福感。

活动在轻松愉快的氛围中拉开帷幕。心理咨询师张秋梅带领大家进行了一场别开生面的互动放松。“摸摸你的头呀，万事不用愁呀；拍拍你的肩呀，收入要翻番呀……”伴随着朗朗上口的互动口令和舒展的肢体动作，现场气氛迅速升温。女职工们在欢声笑语中卸下了紧绷的神经，日常积累的疲惫与压力在简单的律动中悄然释放。

轻松的开场后，张秋梅以贴近生活的提问切入主题：“生活中、工作中，大家会感觉到累吗？我们为什么会累呢？”她引导大家关注自身在职场、家庭乃至内心世界可能承受的压力，并温柔地指出：“这不是矫情，不是小心眼，这是身体和情绪在提醒你，该休息了。”这番话引发了在场女职工的强烈共鸣。张秋梅顺势点明了本次活动的目标，即分享最实在、最贴心的压力管理方法，帮助大家心情更轻松、压力更少、幸福感更多。

活动核心环节是“雨中人”心理绘画体验。在舒缓的音乐声中，张秋梅引导女职工们跟随内心的感觉，用画笔描绘出心中的“雨中人”。大家凝神静气，或勾勒人物，或描绘雨丝，在安静的创作过程中与自己进行了一场深度对话。绘画结束后，张秋梅引导大家解读自己的画作，从画面的细节中认识情绪状态，觉察潜在压力，完成了一次深刻的自我探索与内心梳理。

为帮助大家将减压方法融入日常生活，张秋梅现场传授了“4-2-6呼吸放松法”“情绪三句话清理法”“5分钟自我关怀小仪式”等简单实用的技巧。同时，她还深入浅出地讲解了萨提亚冰山理论，引导大家学习高效的情绪表达与沟通方式，即学会陈述事实、表达感受、说明观点、提出期待，并耐心倾听对方的对应层面，从而有效化解人际矛盾与内心内耗。

活动最后，张秋梅送上了温暖的寄语：“爱自己是终身浪漫的开始。接纳自己的不完美，学会自我滋养，先照顾好自己，才能照顾好全世界。内心丰盈才能更好地经营家庭、生活与工作。”她祝愿每一位女职工都能“眼里有光，心中有爱，脸上有笑，从容又自在”，真挚的祝福赢得了现场热烈的掌声。

此次心理团辅活动内容丰富、形式新颖，不仅为企业女职工提供了实用的心理调适技能，更传递了关爱自我、温润待人的积极理念，受到了参与职工的一致好评。该院心理咨询师团队将继续致力于社会心理健康服务，为更多群体的身心健康保驾护航。