如果将人体比作一台精密的设备，心脏就是“发动机”，它能够源源不断地为人体活动、生命延续输出能量，维持身体正常运转。当心脏这台“发动机”动力不足时，就是“心力衰竭”了，这类患者的心脏动力大打折扣，能量供应无法满足人体活动需要，就会导致时常陷入虚弱与疲惫。为保护心脏这一“能量补给站”动力满满，心力衰竭患者要从日常生活的点滴细节入手，合理分配身体能量，减轻心脏负担，在有限的身体条件下尽可能提升生活质量，拥抱美好未来。

一、心脏在人体能量供应中扮演着何种角色

心脏是人体能量供应的“发动机”，这台发动机从出生后，就开始一刻不停地工作，为全身输送生命所需的能量。这个人体能量供应源泉，每分钟跳动60-100次，通过精密的收缩与舒张，将富含氧气的血液泵入主动脉，如同高压水枪般将“生命燃料”精准送抵每个细胞。血液经心脏加压，通过动脉网络奔赴全身：为大脑提供思考的能量，为肺提供气体转化的能量，让肌肉获得运动动力，帮助皮肤调节体温等。总之，人体活动全靠心脏这个“发动机”提供能量补给。

二、心力衰竭和人体能量供应

心力衰竭会通过多种机制干扰人体正常的能量供应，能量供应异常又将进一步加重心力衰竭，导致恶性循环。

首先，当心脏发生心力衰竭时，它的收缩和舒张能力就会出问题，每次跳动泵出的血液量变少了，没办法把足够的血液送到全身各处。这样一来，肌肉和器官得到的能量就不够用了，人就会一直觉得很累，活动能力也会变差。就算患者躺着不动，也可能觉得累，稍微动一动就更没力气了，而且这种累和平时干活累了不一样，休息很久也很难完全恢复。

其次，心力衰竭还会让身体处理能量的方式变得不正常。正常情况下，心脏主要靠燃烧脂肪酸和葡萄糖来产生能量。但心力衰竭时，心脏像快没电的机器，为了“省电”，心脏会优先用葡萄糖供能，更多地使用葡萄糖，因为葡萄糖转化能量更快捷；而减少了对脂肪酸的利用，因为脂肪酸代谢更耗时耗氧，心脏功能差时难以负担。这种不理想的能量处理方式，不仅会让能量产生的效率变低，还会让心脏的结构也出现问题，心脏功能进一步受损。

再者，心力衰竭还会让细胞里的“能量工厂”——线粒体出故障。线粒体能把吃进去的营养转化成能量。但心力衰竭时，线粒体消耗氧气的能力会大大下降，制造能量的酶活性也会降低，这样产生的能量就变少了，心肌细胞得不到足够的能量支持，心脏功能就会越来越差。

此外，心力衰竭会导致神经内分泌系统过度激活、慢性炎症持续性存在。交感神经系统过度兴奋、肾素-血管紧张素系统异常激活以及低度炎症状态，都会影响营养物质的利用与肌肉正常代谢，加重机体能量供应负担。如此一来，心力衰竭和能量供应异常互相影响，陷入恶性循环，患者病情不断恶化，生活质量也就严重下降了。

三、心力衰竭患者的“省电模式”生存指南

1.开启日常活动“省电模式”

心力衰竭患者在日常生活中，要注意避免过度劳累，但也不能完全不活动。同时日常活动也要讲究方法节奏，比如起床、穿衣、洗漱这些日常小事，要放慢速度，一件一件慢慢来，可别心急，避免一口气完成多个动作，导致心脏负担加重。多多散步也是一个很好的日常活动方式，推荐选择平坦、安静的道路，控制好速度与距离。如果感觉累了，可以找个舒适的地方休息，别硬撑着，让心脏在低功耗下为身体充充电，不要逞强过度活动，才能保障健康。

2.开启饮食“省电模式”

饮食好比是给心脏这台“发动机”加油。科学饮食，就是选好“燃料”，确保心脏这台“发动机”的效能得到充分发挥。首先，心力衰竭患者要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，它们就像优质的清洁“燃料”，能让心脏轻松运转，还能预防便秘，减少因用力排便增加的心脏负担。心力衰竭患者每日还应注意控制盐分的摄入，不给盐这个心脏“隐形杀手”出击的机会。控盐可以避免盐分过度导致身体水分潴留，减轻心脏工作负担。还要注意避免暴饮暴食，推荐采用少食多餐的方式，让心脏能够平稳地处理摄入的食物，就像给手机分多次充电，避免一次性充电过多对电池造成损伤。

3.开启情绪“省电模式”

焦虑、紧张、愤怒等不良情绪会刺激交感神经，使心跳加快、血压升高，加重心脏负担。心力衰竭患者在日常生活中总是情绪波动，不加以节制和疏导，就像手机总是遇到强烈的信号干扰，导致通话质量下降，且电量也会大量消耗。因此，我们不管遇到任何事，都要学会保持平和的心态，不急不躁。建议培养自己听音乐、看书、冥想等降压习惯，就像给手机开启飞行模式，暂时逃离压力源，屏蔽外界干扰，让内心恢复宁静，为心脏注入正能量。

四、结语

心力衰竭这一疾病，无情席卷患者的平静生活，给患者日常方方面面都带来负面影响。行动时稍一用力便气喘吁吁，饮食上诸多禁忌让人百感无奈，情绪起伏也时刻牵动心脏“神经”。然而，我们并非束手无策，只要巧妙打开“省电模式”，如合理安排日常活动，严格把关饮食门槛，悉心呵护心灵健康，就能让身体这台精密“机器”在平稳的节奏中稳定运行，提升生活质量，帮助心力衰竭患者重新拥抱美好生活。

（上海四一一医院 李南庆 张溪溪）