医药卫生网讯（记者朱晓娟 通讯员彭艳梅）近日，灵宝市第二人民医院心理咨询师团队应邀走进豫灵镇第一小学，为医联体60余名教师带来了一场以“守护心灵，点亮幸福”为主题的心理健康讲座。

本次讲座聚焦教师压力管理、职业倦怠应对、自我压力测评及幸福感提升四大维度，旨在为长期奋战在教育一线的教师注入心灵能量，助力其构建健康、积极的教育生态。

心理咨询师许雪琴以“压力是看不见的健康杀手”为切入点，深刻剖析了工作压力对教师身心健康的侵蚀。她说，教师群体因肩负教学任务、学生管理、家校沟通等多重责任，常处于慢性压力状态。长期压力不仅会诱发焦虑、失眠、抑郁等心理问题，更可能导致免疫力下降、慢性疼痛等生理症状。

课程第二部分聚焦“职业倦怠——教育热情的隐形杀手”，揭示了职业倦怠的三大典型表现：情绪衰竭（工作热情消退）、去个性化（对学生冷漠）、成就感降低。许雪琴说，职业倦怠不仅削弱教学质量，更会消解教师的职业幸福感与价值感。通过真实案例分享，她呼吁教师正视倦怠信号，警惕其对学生、家庭及职业生涯的连锁负面影响。

为帮助教师科学评估自身状态，许雪琴现场教授了“简易压力自评法”。通过“雨中人”的绘画心理分析，进行自我评估，引导教师快速识别压力等级，并强调：“压力管理第一步是觉察，而非逃避。”

讲座的重中之重在于“幸福赋能”，许雪琴带领大家观看《幸福的五个元素》视频，结合教育工作特点，号召大家首先经营良好的关系，包括师生关系、家校关系、家庭关系、亲子关系，最重要的是自我关系。通过自我成长，终身学习提升专业能力，在“被需要”与“成就感”中重燃教育激情。作为教师，我们是学生第二序位的心灵守护人，守护他们的身心健康，同时负责在学生的内心种下梦想的种子，点亮他们对幸福的向往，每一个学生的健康成长和成功，也是老师的成功和幸福。

讲座尾声，许雪琴说，“如果每个教师是一束光，一束光虽然微弱，但会聚在一起就能照亮夜空。老师们，请守护好自己内心这盏灯，然后带着光和热，去点亮孩子们的未来。点亮自己的幸福！”

此次讲座不仅是一次心理健康知识的普及，更是一场教育使命的重温。参与者纷纷表示，将带着讲座传递的科学方法与积极心态，在育人路上更好地守护学生与自我，让教育真正成为双向照亮、共同成长的事业。愿所有人都能在心灵绿洲中汲取力量，为孩子们撑起更晴朗的成长天空。