医药卫生网讯（记者王明杰 通讯员李可 张金燕）为切实加强中小学生心理健康教育，筑牢青少年心理健康防线，日前，罗山县健康教育中心带领“罗山县健康教育大讲堂”巡讲专家团队，应邀走进罗山县第四实验初中，开展以“中小学生心理健康素养”为主题的健康科普知识讲座。

活动开场，罗山县健康教育中心连锐锋介绍了单位职能及本次活动目的。此次讲座，旨在普及心理健康知识，帮助学生掌握情绪调节方法，增强心理素质，守护身心健康。

讲座中，罗山县健康教育大讲堂巡讲专家团中青年梯队专家夏明君结合中小学生学习、生活与成长特点，用贴近校园的真实案例、通俗易懂的语言和生动互动形式，帮助同学们正确认识心理健康，掌握实用心理调适方法。夏明君重点讲解心理健康核心素养要点：正确认识情绪，接纳开心、紧张、失落等正常情绪，不压抑、不逃避；学会科学减压，连续学习 40 分钟适当放松，通过运动、倾诉、深呼吸缓解压力；保持规律作息，保证充足睡眠，坚持每天户外活动，释放负面情绪、提升心理韧性；悦纳自我、肯定自我，正视不足、不怕挫折，遇到困惑主动求助；理性使用网络，不沉迷游戏、不盲目攀比，培养健康兴趣爱好，丰富精神生活；关注心理信号，出现持续烦躁、失眠、注意力不集中等情况，及时告知家长和老师。

讲座现场，互动热烈，通过情景模拟、情绪小测试、问答互动等环节，同学们积极参与、认真聆听，快速掌握自我调节、友好交往、压力应对等实用技能。

讲座期间，罗山县健康教育中心工作人员为现场学生发放健康教育手册《中国公民健康素养66条》《“三减三健”读本》，共计发放300余份。

此次讲座，引导大家把心理保健知识转化为日常行为习惯，以积极心态面对学习与生活，为身心健康成长筑牢 “心灵防线”，以阳光心态拥抱美好未来。