如今人们生活饮食条件不断改善，炸鸡、烧烤、肥肉、重油重盐外卖成为很多人的日常饮食标配。长期大鱼大肉、膳食纤维摄入不足，不良饮食习惯正在悄悄损伤肠道健康。结肠癌是常见的消化道恶性肿瘤，近年来发病率逐年攀升，且呈现年轻化趋势。多数人不重视饮食管控，认为偶尔暴饮暴食不会伤害身体，殊不知重油重肉的饮食习惯，是诱发结肠癌的重要元凶。养成健康饮食方式，认清肠道癌变信号，早筛查、早预防，才能守护肠道健康。

不健康饮食是肠道病变的首要诱因。长期摄入红肉、加工肉类以及油炸、熏烤食物，肉类在肠道内分解会产生大量有害物质，加重肠道代谢负担。重油饮食会减慢肠道蠕动，造成食物残渣长时间滞留肠道，毒素反复被肠道黏膜吸收，持续刺激肠黏膜。同时很多人偏爱精细主食，少食蔬菜水果、粗粮，膳食纤维严重不足，降低肠道排毒能力，久而久之诱发肠道息肉、慢性肠炎，大大提升癌变风险。

很多人对结肠癌存在认知误区。生活中不少人出现便血、腹痛、排便异常，都会主观判定为痔疮、肠胃炎，随意用药敷衍治疗。结肠癌早期症状十分隐蔽，且症状和普通肛肠疾病高度相似，极易混淆。痔疮便血多为鲜红色、滴血状，血液不与粪便混合；而结肠癌便血颜色暗沉，血液混杂在粪便中，还会伴随黏液、脓血，这是区分二者的关键，也是最容易被大众忽略的危险信号。

除便血外，身体出现的异常变化也要提高警惕。排便习惯改变是结肠癌典型早期症状，无诱因出现大便变细、排便次数增多、腹泻便秘交替出现。随着病灶发展，患者会出现持续性腹部隐痛、腹胀，下腹部摸到硬质肿块。中后期患者还会出现不明原因体重骤降、浑身乏力、贫血等症状，这是因为肿瘤消耗机体营养，影响肠道吸收功能，出现此类情况需立刻就医检查。

这些人群属于结肠癌高危人群，需重点防范。长期重油重肉、爱吃腌制烧烤食品、暴饮暴食的饮食不规律人群；有肠息肉、慢性溃疡性结肠炎等肠道基础疾病人群；有结肠癌家族遗传史人群；长期久坐不动、熬夜、缺乏运动、肥胖人群。以上高危人群肠道癌变概率远高于普通人，必须提高防控意识，定期做专项肠道筛查。

肠镜检查是排查结肠癌的黄金手段。很多人畏惧肠镜检查，排斥侵入式检查方式，依靠腹部CT、彩超排查肠道问题，但这类检查无法发现微小息肉和早期癌变。医学指南建议，45岁以上成年人需完成一次肠镜普查；高危人群提前至40岁筛查，无异常可3-5年复查一次。肠镜能够直观观察肠道黏膜，发现息肉可直接切除，从根源阻断息肉恶变，降低结肠癌发病概率。

养护肠道，要及时改正不良生活习惯。饮食上坚持清淡均衡，减少红肉、加工食品、油炸腌制食物摄入，多吃芹菜、火龙果、粗粮等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。养成规律排便习惯，不要憋便；杜绝长期久坐，每日坚持适度运动，加速肠道代谢。同时减少熬夜，保持规律作息，维持肠道菌群平衡，增强肠道防御能力。

目前结肠癌治疗技术成熟，并非不治之症。早期结肠癌患者切除病灶后，治愈率极高，预后效果良好。即便是中晚期患者，通过手术、化疗、靶向治疗等综合治疗手段，也能有效控制肿瘤发展，延长生存期。切忌讳疾忌医，拖延检查和治疗。

总而言之，病从口入，肠道健康和日常饮食息息相关。重油重肉的饮食陋习正在悄悄损害肠道，增加癌变风险。大众需摒弃不良饮食习惯，认清结肠癌早期信号，重视肠镜筛查，做到早预防、早发现、早治疗。科学养护肠道，管住嘴、迈开腿，筑牢肠道健康防线，远离结肠癌困扰。

（河南省人民医院肿瘤内科 付蕾）