医药卫生网讯（记者陈述明 通讯员范慧华）5月21日下午，濮阳市中医医院治未病健康管理中心主任张雅莲、治未病科副主任徐百鸿带领专家团队，受邀走进河南省内黄监狱，为全体一线监管干警开展压力管理、身心调适、中医养生、慢病干预一体化健康专题讲座，将三甲中医诊疗资源、心理疏导服务、治未病理念送到基层，以专业关怀筑牢干警健康防线。  

监狱干警肩负监管安全重任，长期处于高负荷、高风险、高封闭、强压力的工作环境，作息紊乱、久坐少动、精神紧绷为职业常态，易引发焦虑失眠、情绪压抑等心理问题，也会导致肝气郁结、免疫力下降等亚健康状态，结节、斑块、慢性疲劳等健康隐患高发，直接影响身心健康与履职能力。针对这一痛点，该院以中医药特色优势，定制本次健康宣讲。 讲座现场，张雅莲以《干警压力管理与身心调适》为题，从识压、调压、固本三个维度展开授课。结合干警职业属性，拆解高压执法、封闭值守等核心压力来源，点明压力对应的身心预警信号——情绪上易怒焦虑、注意力涣散，躯体上对应肝气不舒、心脾失调，引导干警摒弃“硬扛隐忍”的错误观念，科学正视身心问题。

实操环节，张雅莲分享三级减压法，以正念呼吸、安全岛想象等方式快速平复情绪，通过划分角色边界、搭建社会支持系统转换状态，结合长期能量补给平衡工作生活；同时结合夏季时令，讲解清心养生原则，手把手教授太冲、内关、百会三穴按揉手法，依托中医“情志相胜”理论指导正向情绪调节，针对轮班值守特点给出生物钟调整、碎片化运动、科学膳食等实操方案，叮嘱干警早筛查、早干预。

徐百鸿结合年度体检数据，针对干警群体高发健康问题开展靶向讲解。他说，长期熬夜高压下，肺结节、甲状腺乳腺结节、颈动脉斑块、早衰等问题尤为突出。中医院打造了四大特色门诊，构建“体检筛查—辨证评估—干预调理—定期随访”全周期健康管理模式，打破“一查了之”的传统体检模式，实现健康问题全程闭环管控。

 针对各类高发问题，徐百鸿逐一讲解中医干预方案。肺结节益气补肺、化痰散结稳定病灶；甲状腺乳腺结节疏肝理气、软坚散结调节内分泌；颈动脉斑块活血化瘀、软斑通脉防控心脑血管风险；抗衰老门诊辨证施治、一人一方，改善失眠疲劳、恢复机体活力。并且，医院将为全体干警建立专属健康档案，提供个性化调理、定期随访服务，做实健康保障。

本次讲座内容务实、针对性强，在场干警纷纷表示，宣讲直击职业健康痛点，既有减压实用方法，又有中医养生指导，解决了日常健康管理的困惑，也感受到了关怀温暖。此次活动是濮阳市中医院践行公立医院公益担当、深化警医共建的务实举措，充分发挥了中医药在防病养生、情志调适中的独特优势，有效缓解了干警身心压力，提升了健康防护能力，增强了队伍凝聚力。