六月的风裹着盛夏的热意扑面而来，这个月是全民健康素养宣传月。作为疾控工作人员，我见过太多不同年龄段的人对健康生活的诠释，而我年近九旬的姥爷，是我见过最鲜活的“老年健康范本”。

姥爷是一名抗美援朝老兵，和糖尿病打交道已经有十多个年头。从我刚进入疾控系统工作起，就常听他把一句话挂在嘴边：“打仗要守纪律，治病也要守规矩。”这么多年过去，他把部队刻进骨血里的自律，一丝不差地全用在了慢性病管理上：每天准点扎手指测血糖，三餐严格按控糖标准搭配，吃完晚饭雷打不动出门散步半小时，还跟着社区中医养生课学会了八段锦和简化二十四式太极拳，每天晨起各练一遍，动作比不少年轻人都标准。连晚辈送的营养品，他都要先戴上老花镜对着配料表逐字核对。不少来家里做客的年轻朋友，翻完他写得工工整整的作息本，再看看他坚持了十几年的养生习惯，都连连摆手说自己根本做不到。在社区姥爷还作为“健康老人”评选案例。“当年在战场上没输给敌人，现在跟慢性病打持久战，我也不能输！”

这股不服输的韧劲儿，也被他带到了红色传承的事儿里。这周，他和四位平均年龄超过九十岁的老战友，一起参加了市抗美援朝研究会组织的红色宣讲，走进了市区的幼儿园。那天姥爷特意换上了熨得笔挺的旧军装，胸前的军功章擦得亮得晃眼。他蜷着腿坐在小朋友的小塑料椅上，身子微微前倾，给围在身边仰着小脸的娃娃们讲当年战场上的故事，讲完又和老战友们一起，给孩子们递上提前准备好的新衣服和文具。看着小朋友们举着彩笔画的歪歪扭扭的“解放军爷爷”，围着他叽叽喳喳问个不停，姥爷脸上的皱纹都笑成了一朵盛开的秋菊。

活动结束我去接他，他坐在车上还在念叨：“现在日子这么好，更得有个好身体，才能多看看这大好河山，多给孩子们讲讲过去的故事。”作为疾控工作者，我见过太多被慢性病打乱生活节奏的案例，也很清楚老年健康从来不只是一个人的福气，更是一个家庭、整个社会的宝贵财富。姥爷这辈老兵，当年用血肉之躯为我们拼来了和平年代，如今又用自律乐观的生活态度，给所有人做出了老年人健康生活的最好示范。他们的故事，既是红色精神的代代传承，也是健康生活理念最生动的样本。

在这个特殊的日子时段，越来越多像姥爷一样的老年人，正在用自己的日子告诉我们：年龄从来不是健康的阻碍，只要揣着乐观的心态、守着科学的生活方式，哪怕步入晚年，也能活出属于自己的滚烫人生。

接下来打算把姥爷的故事整理成老年“养生经”素材，放进社区老年健康讲堂的案例库，让更多老年朋友能从他的故事里摸到门道，找到适合自己的健康生活节奏。（作者 王蓓  供职于洛阳市疾病预防控制中心）