随着经济水平的提高，生活饮食结构的改变，高脂、高油、低纤维的饮食习惯愈发普遍，结肠癌已然成为我国高发的消化道恶性肿瘤。多数结肠癌是在结肠息肉恶变的基础上发生的，从肠息肉演变至癌变通常需要5至10年，是最容易预防的癌症之一。但在日常生活中，多数人忽视肠道发出的轻微异常信号，拖延检查治疗，最终导致病情恶化。学会识别肠道预警信号，做好科学防控，是远离结肠癌最简单有效的方式。

肠道病变早期可能没有症状，或者仅表现为细微、反复的轻微不适。排便习惯改变是结肠癌最典型的早期征兆。突然出现排便次数增多、腹泻与便秘交替出现，一定要提高警惕。肿瘤在肠道内生长，会持续刺激肠道黏膜，扰乱肠道蠕动节奏，打破原本的排便规律。很多患者误以为只是肠胃受凉、饮食不洁，长期放任不管，任由病灶持续发展。

大便性状异常，也是不可忽视的危险信号。肠道癌变人群，大便会变细、变扁，出现凹槽痕迹。同时，便血是结肠癌重要警示症状，这也是最容易被误诊的症状。不少人将便血简单判定为痔疮，忽略肠道病变。痔疮便血多为便后滴血、血色鲜红；而结肠癌便血多为暗红色，血液混杂在粪便之中，常伴随黏液、脓液，出现黏液脓血便。

除此之外，不明原因腹痛、身体消瘦、腹部包块也要多加留意。肠道肿瘤持续增大，会压迫肠道组织，引发持续性隐痛、胀痛。肿瘤消耗人体营养，影响消化吸收，患者会在短期内无刻意减肥的情况下，体重快速下降、身体乏力、面色苍白。病情发展至中晚期，部分人群可在腹部摸到质地坚硬、位置固定的异常包块。

除识别预警信号外，高危人群需做好日常防控。久坐不动、长期熬夜、爱吃油炸烧烤、常年烟酒不断、有肠息肉病史、肠癌家族史的人群，属于结肠癌高发人群。这类人群需调整生活方式，减少红肉、加工肉类摄入，多吃膳食纤维丰富的蔬菜、粗粮，促进肠道蠕动，减少毒素堆积。同时坚持适度运动，避免久坐，养成规律排便的好习惯。

筛查是预防结肠癌最关键的防线。建议40岁以上普通人群，每年做一次大便隐血检查，每3至5年进行一次肠镜检查。肠镜可以清晰观察肠道内部情况，精准发现息肉、炎症、早期癌变，并且能够直接切除良性息肉，阻断癌变路径。切忌因畏惧检查拖延筛查，早检查、早发现、早治疗，是降低结肠癌死亡率的核心手段。

结肠癌并不可怕，它是可防、可控、可治的恶性肿瘤。日常生活中，我们要时刻关注肠道变化。保持健康饮食作息，坚持定期肠道筛查，摒弃不良生活陋习，主动规避肠癌风险。守护肠道健康，提高防癌意识，才能从根本上远离结肠癌，保障身体健康。

（郑州大学第一附属医院肿瘤科 钟亚莉）