医药卫生网讯（记者王明杰 通讯员李可 张金燕）为普及科学运动健康知识，提升干部职工健康素养，深入推进健康机关建设，6月26日上午，罗山县健康教育中心带领“罗山县健康教育大讲堂”巡讲专家团队，应邀走进罗山县公安局，开展以“科学运动健康素养”为主题的健康知识讲座。

活动开场，罗山县健康教育中心健教科连锐锋介绍了单位职能及本次活动目的。此次讲座，旨在向干部职工普及科学健康理念与运动方法，推动全民健康素养提升。

讲座中，罗山县健康教育大讲堂巡讲专家团中青年梯队专家王艳玲结合机关干部职工长期久坐办公、加班值守、作息不规律、日常运动不足的普遍特点，细致讲解适配办公人群的运动方案，倡导大家选择快走、慢跑、太极拳、拉伸等中低强度运动项目，日常工作间隙也可做简单的舒展动作，缓解肩颈、腰椎僵硬酸痛。她说，单次运动时长控制在30分钟左右，运动需遵循循序渐进原则，不盲目开展高强度剧烈运动，避免给关节、心肺造成额外负担。针对办公人群高发的职业相关健康问题，她将科学运动与日常健康管理相结合，倡导低盐、低脂、低糖的健康饮食习惯，提醒大家少吃快餐及腌制、油炸类食品，加班间隙合理补充营养，纠正暴饮暴食、饥饱不均的不良习惯；同时提醒大家合理调整作息，加班后及时休整，坚持戒烟限酒，把常态化轻量运动融入工作生活，缓解疲劳乏力、改善睡眠质量不佳等状况。

讲座期间，罗山县健康教育中心工作人员为在场干部职工发放健康教育手册《中国公民健康素养66条》《健康体重》等宣传资料，共计70余份。

此次讲座，内容贴合办公实际、针对性强，有效提升了干部职工的健康认知与自我保健能力，为推动全民健康行动深入开展贡献了力量。