医药卫生网讯（记者陈述明 通讯员付志铭 郭瑞玲）为提升人际交往能力，引导会员建立自信的沟通方式，勇敢表达自身需求。6月30日，濮阳市民政精神康复基地开展“从心出发·有效沟通”主题活动，在轻松融洽的氛围里，带领大家学习沟通技巧，实现自我成长。

活动开始之前，参与会员进行十分钟正念训练，达到平复心绪，舒缓内心焦虑，以平和放松的状态投入课程学习。

本次课程围绕勇敢求助、温柔拒绝两项社交技能展开。工作人员细致讲解有效求助四步法和委婉拒绝三步法，结合现实场景示范沟通话术，让会员们理解沟通逻辑，随后开展双人角色扮演练习，在实景演练中巩固所学知识。

课程结束后，大家开展彩泥手工创作，随心进行造型创作，借助动手操作释放心理压力，在创作过程中收获成就感。

活动最后，会员们分工协作，共同制作柠檬百香果水。在制作过程中相互交流，拉近彼此距离，在愉悦的氛围中结束本次活动。

濮阳市民政精神康复基地是依托濮阳市精神卫生中心建设，机构内设体能训练室、健康教育室、职业能力训练室等3区22个功能室。能为会员提供职业训练、心理疏导、辅助教育、社会交往等康复活动，会员可通过参与不同的康复项目，获得自我价值、确定生活目标、树立自信心。