医药卫生网讯（记者王明杰 通讯员潘春凤）为进一步普及科学运动知识，引导计生特殊人员树立健康生活理念、养成规律运动习惯，切实提升健康素养与自我保健能力，7月6日上午，罗山县健康教育中心邀请《罗山县健康教育大讲堂》青年梯队专家，走进赵园社区暖心家园项目活动中心，开展“科学运动、健康生活”知识讲座。活动吸引了30余位暖心家园特扶人员以及社区居民到场参与。

本次讲座，紧贴特扶人员日常锻炼需求，内容通俗易懂、实用性强，聚焦大众尤其是中老年群体的运动痛点，围绕运动热身、力量训练、有氧运动三大核心内容，展开细致讲解，把专业的医学健身知识转化为接地气的生活常识。讲座中，巡讲专家邹雨晴重点强调了运动热身的重要性。很多居民日常锻炼直接开始，忽视热身环节，极易造成肌肉拉伤、关节损伤。邹雨晴详细讲解了热身的作用、时长和基础动作，提醒大家运动前充分拉伸、活动关节，唤醒身体机能，最大程度规避运动风险，守护运动安全。

针对大众健身短板，邹雨晴细致科普了力量训练和有氧运动的相关知识。结合中老年群体的身体特点，介绍了适合居家、社区开展的低强度力量训练方式，讲解训练频次与力度把控技巧，帮助大家增强肌肉力量、提升身体耐力。同时，她还详细解读了快走、慢跑、太极等常见有氧运动的益处，指导现场人员根据自身体质选择合适的运动项目，循序渐进、规律锻炼，改善心肺功能。

整场讲座干货满满、氛围浓厚，在场人员认真聆听、细致记录，不时针对自身锻炼疑问向邹雨晴医生请教。大家纷纷表示，以往锻炼全凭经验，存在不少误区，通过本次讲座学到了实用的科学健身方法。

此次健康讲座，向特扶人员有效普及了科学运动理念，帮助他们走出健身误区、掌握正确锻炼方式。适量科学运动，有益于他们健康生活，提高生活质量。

下一步，罗山县健康教育中心暖心家园项目将持续聚焦特扶群体的健康需求，丰富他们的精神文化生活，营造科学运动、乐享健康的氛围。