医药卫生网讯（记者王明杰 通讯员徐强 熊海霞）为普及中医睡眠养生知识，破解群众失眠困扰，传播科学健康的中医药调养理念，提升市民健康养生意识，10月24日下午，信阳中医药文化馆成功举办“安睡有道——中医谈失眠调养”专题知识讲座。

此次活动，邀请信阳市中医药学会常务理事、信阳一五四医院中医科主任涂玉洁主讲，信阳市众多中医药爱好者以及信阳职业技术学院中医药专业学生到场认真聆听学习。

讲座开篇，涂玉洁先从“什么是失眠”这一基础概念切入，为大家厘清失眠的判定边界。她介绍了慢性失眠的病程和频率标准，诊断失眠前，还需要排除其他继发因素，以及长期失眠带来的多重身体危害。除此之外还有不容忽视的安全隐患，睡眠不足使人白天反应迟钝，跌倒、意外事故的发生概率随之升高。 

同时，涂玉洁为大家讲解临床最常见的五种失眠中医证型，逐一梳理各证型典型症状、舌脉特点与对应治法。她还从中医外治角度，分享了多种居家可操作的助眠方法，向大家科普了子午觉的养生要点和睡前“三不要”原则。

讲座尾声，涂玉洁着重提醒在场听众，失眠调理也要分清轻重，不可一味居家自我调养。如果失眠持续超过一个月，经过自我调理后没有改善，一定要及时前往医院就诊，规范检查治疗，避免延误病情。

整场讲座内容充实、干货满满、贴合民生，既有专业的中医理论支撑，又有通俗的实操养生方法。现场听众专注聆听、认真记录，积极思考，学习氛围浓厚热烈。

专题讲座结束后，现场同步开展公益义诊志愿服务。讲座结束后，义诊环节有序开展。涂玉洁及医护团队为到场群众一对一脉诊辨证、评估睡眠状态，结合体质给出个性化调理方案，现场开展耳穴压豆、针灸等中医适宜技术服务。信阳职业技术学院的中医药专业学生全程近距离观摩义诊全过程，认真学习专家辨证思路、问诊技巧和临床实操方法。面对学生提出的学业上的疑问，涂主任耐心细致、有问必答，逐一为大家答疑解惑。通过现场观摩、沉浸式学习，同学们将课堂理论知识与临床实际诊疗相结合，有效积累了临床经验、开阔了专业视野，提升了中医药专业实践能力，收获颇丰。 

此次活动集知识科普、健康宣讲、公益义诊、教学实训于一体，既向广大市民普及了失眠中医调养知识，切实解决群众睡眠健康难题，让中医药养生惠民服务落到实处，也为中医药专业学子搭建了良好的实践学习平台，有效助力中医药人才培养。下一步，信阳中医药文化馆将持续发挥科普阵地作用，常态化开展各类中医药科普讲座、公益义诊、教学实训活动，传播中医药健康文化，普及科学养生知识，传承弘扬国粹中医药文化，守护群众身心健康。