□罗晓华

   我是郑州大学第五附属医院临床一线的一名护理人员，今年五十刚出头。今年1月25日凌晨6时，天还未亮，我在跑步赶公交车的时候不小心将左脚崴伤，跌倒在地。当时，一阵刺痛感传遍全身。缓过劲后，我坚持上了一天班。1月26日，我因脚面疼痛肿胀，去拍了片子，检查结果显示第五跖骨基底部骨折。
    常言道：“伤筋动骨一百天。”按照常规处理，骨折需要进行石膏固定6~8周。有些骨科专家甚至建议我做手术打钢钉。打上石膏的我休息了两天就开始上班。在石膏固定后的第三天，我洗澡时不慎将石膏弄湿，后来便将石膏拆除，没有再继续打石膏。因为不愿意卧床休息，且一直坚持上班的缘故，我的脚面肿胀得像面包似的。在医院同事介绍下，我来到医院骨骼肌肉疼痛康复中心接受治疗。康复中心主任朱毅为我制定了个体化康复治疗方案，进行蜡疗、超声治疗、高能激光治疗及骨关节松解术等。除此之外，每天我还要进行小腿肌肉及踝关节康复锻炼，促进血液循环，防止肌肉萎缩及关节僵硬。这个年纪是骨质疏松发展的阶段。我决定拿自己做实验，打破骨折后的常规治疗，以特有的康复形式进行骨折后的康复治疗。
    在朱毅主任的精心治疗和自己的努力下，我于骨折后第十四天开始无拐杖行走；第二十天复查，X线片提示骨折没有移位，骨折线模糊；第五十天完全恢复正常行走。在“第三届国际运动康复大会”上，康复专家励建安用亲身经历告诉人们，运动是很好的康复手段。他在右脚第五跖骨骨折的第十二天，去爬了紫金山；第十八天，去徐州跑了10公里；第八十天，又到广州跑了个全程马拉松……
    励建安表示，卧床会导致心肺功能衰退，血容量减少，有氧运动能力降低，深静脉血栓形成风险增加，肌肉萎缩，关节活动障碍，骨质疏松，肾上腺皮质激素分泌增加，糖代谢和脂质代谢紊乱，泌尿系统结石，免疫能力低下和感染率增加；反之，运动则可以改善情绪，减轻疼痛，改善疲劳，改善躯体、心理和社会功能，改善体质，增强免疫能力等。因此，我们要注意防范卧床引起的并发症。至于如何快速康复同时又不影响生活质量，就要在专家的指导下制定个体化方案。
     （作者供职于郑州大学第五附属医院）