健康中国——
从读懂身体语言开始
□白金广  文/图

   在门诊，我们会遇到这样的患者：本来只是身体出了些小毛病，比如常见的腰腿疼、身体不适，经过适当的调理就能解决，结果急于治愈，辗转多家医院，不停地折腾，导致原来的问题非但没解决，反而添了新问题。
    因此，我觉得有必要发声，让大家认识到想有一个健康的身体，要先学会与身体对话，读懂身体语言。
    所谓的身体语言，实际上就是身体发出的信号。比如疼痛，这个信号是身体在告诉你某个部位有了炎症反应，希望引起你的重视。这个炎症不一定是细菌感染，它可以是物理性的，也可以是化学性的，还可以是自身免疫性的，如汽车司机的颈腰部劳损就属于物理性的，类风湿疾病就属于免疫性的。
    各种疼痛的治疗都需要先找到病因，然后对因调理、治疗。疾病往往来得缓慢，去得也缓慢，心急吃不了热豆腐。其实，很多时候疼痛是在向你亮红灯，是对你长期处于某种不正确姿势或不良习惯发出的限行信号。
    比如发热。发热是对细菌、病毒感染及自身免疫病的一种炎症反应，是身体中的卫士白细胞和外来入侵者（如细菌、病毒等）或内部“犯罪分子”进行战斗的一种表现形式，是身体抵抗力的“亮剑”，不一定是什么坏事。因此，对于一般的感冒发热，医生会告诉你要多休息、多喝白开水，体温不超过38.5摄氏度不用吃退热药。
    再比如咳嗽。咳嗽向我们传递的信号是呼吸道有了炎症或异物，需要把痰或异物咯出来，这是身体的一种条件反射。这时候，有经验的医生会帮你消炎抗感染，而不是急于镇咳祛痰，也就是说只能釜底抽薪，不可火上浇油。但是，在现实生活中，有些人咳嗽两天就不停地求医、用药，恨不得一天就把咳嗽止住。这是不符合疾病治疗规律的，是行不通的。
    还有饮酒后发生的头晕、头疼，兴奋异常。其实，这是酒精中毒的表现。因为酒精最先损害的是神经系统，然后才是肝脏及其他脏器和组织。每一次醉酒相当于患了一次急性肝炎，这样说一点儿也不为过。也正是因此，酒精性肝病、脑病、股骨头坏死的患者在不断增加。所以说，如果你想对家庭负责，对身体负责，请远离酒精，因为对身体而言，每一滴酒精都是多余的。
    另外，我还想谈一些生活常识。
    现在，很多人越来越追求享受生活，对很多事情不加节制，而且缺乏思考和审视，如贪恋美食不节制、贪图久坐逃避运动、夏季贪图低温拒绝出汗等，加之工作压力大，导致当今心脑血管疾病、糖尿病、肥胖、椎间盘疾病、空调病等的患病人数节节攀升。
    大数据显示，我国目前有高脂血症患者达1亿多人，高血压病患者达2.7亿人，糖尿病患者达9240万人，超重或肥胖人群为7000万至2亿人，脂肪肝患者约为1.2亿人；平均每30秒就有一个人患糖尿病，平均每30秒就有一个人死于心脑血管疾病。
    如果我们的祖先真的是猴子，那么人就应该适应跳跃、攀爬、擒拿格斗，而不是像北极熊，只有在觅食的时候才走出巢穴。因此，我们应该积极参加多种运动，如游泳、单车、球类、跳舞、慢跑等室内外活动，而不是整天窝在办公室和家里对着电视、电脑、手机看。
    有人说，是懒人创造了世界，也正在毁灭人类。懒人不愿意农耕，就创造了农业机械；不愿行走，就创造了汽车、飞机、火车等交通工具；不愿活动，就创造了沙发；不想出门，就创造了快递、外卖、电子产品等。这些观点我们可以当成一种戏说，但其所说的现象确实需要引起我们的警惕。
    人类对享受的追求是无止境的，不节制的话，只会离大自然越来越远，离病魔越来越近。
    每个人都应该思考：我从哪里来？要到哪里去？我真正想要的是什么？我正在做什么？我该怎么做？这样的哲学命题，有助于消除人们对健康的无知和对人生的迷茫，节制对享乐的贪欲。
    让我们牢记世界卫生组织制定的“合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”健康四大准则，把握住生命的航向！
    （作者系南阳市骨科医院党总支书记、副院长、主任医师）