疫情防控期间 慢性病患者要记牢六条措施
□祁 辉  王 萌

   新冠肺炎疫情防控时期，与普通人群相比，慢性病患者或多或少都有一些呼吸循环系统疾病，自身免疫力相对较弱，一旦感染，病情进展相对更快，严重程度更高。如果您是心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、肿瘤、糖尿病等代谢疾病以及其他慢性病患者，或者家人、朋友患有以上慢性病，更应重视健康管理。慢性病患者如何预防新冠肺炎，郑州市疾病预防控制中心专家提醒：自我管理不可少，6条措施要记牢。
    一、按医生要求治疗和管理已有的慢性病。备齐药物，按时服药，密切观察所患慢性病的症状变化和病情进展，加强与医生的联系。
    二、高血压病患者：每天测量血压。若出现收缩压≥180毫米汞柱（1毫米汞柱=133.322帕）和（或）舒张压≥110毫米汞柱，意识改变、剧烈头痛、头晕、恶心呕吐、视物模糊、眼痛、心悸、胸闷等危急情况之一时，请及时联系医生或到医院就诊。
    三、糖尿病患者：自我监测血糖、血压。若出现血糖≥16.7毫摩尔/升或血糖≤3.9毫摩尔/升；收缩压≥180毫米汞柱和（或）舒张压≥110毫米汞柱；意识或行为改变或有其他的突发异常情况，如视力骤降等状况，请及时联系医生或到医院就诊。
    四、合理营养。尽量做到食物多样，以谷类为主，粗细搭配，多食蔬菜水果，搭配畜禽鱼蛋、奶类、大豆、坚果等。进食有规律，七八分饱；少吃油腻、高盐、烟熏和腌制肉制品。
    五、遵医嘱适量运动。一般建议每周运动5天~7天，每次30分钟以上的中强度运动。运动应循序渐进，当前应尽量居家锻炼。条件允许的可以适当户外运动，选择在开阔通风的环境进行，尽量不参加集体项目，注意晒太阳。
    六、保持乐观积极心态。对待新冠肺炎感染不要恐惧，做好必要的防护。可以选择听音乐、唱歌、跳舞、微信联络亲友等方式放松心情。
 （作者供职于郑州市疾病预防控制中心）