□李路霞

近日，中国医药卫生事业发展基金会、社会科学文献出版社、北京市经济社会发展研究院、北京健康城市建设促进会、北京健康城市建设研究中心共同发布了健康城市蓝皮书《中国健康城市建设研究报告（2022）》，报告中指出，糖尿病已成为日趋严重的全球性公共卫生问题，中国是糖尿病患病率提升最快的国家之一，城市患病率高于农村。
    据国际糖尿病联盟发布的最新数据显示，截至2021年，全球约有5.37亿的糖尿病患者。中国糖尿病患者人数达1.41亿人，发病率高达12.8％，相当于每10个人里就有1个糖尿病患者。其中，90%以上是2型糖尿病。如何预防糖尿病，是很多人关心的话题。
    糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，其主要症状是高血糖。糖尿病是导致心血管疾病、截肢和死亡的主要原因。
    糖尿病的发病原因有很多，除了遗传和环境因素，还有不健康的饮食方式。比如，三餐饮食不规律，喜欢吃辛辣油腻、刺激性食品等。
    预防糖尿病，就需要人们“管住嘴、迈开腿”，保证作息规律。患者在日常生活中需要注意以下事项。
    饮食疗法  糖尿病患者最重要的就是注重饮食了。患者要拥有健康的饮食习惯，注意每天的糖类物质的摄入量，多吃健康、新鲜的食品，多吃蔬菜和粗粮，保持低盐、低脂、低糖的清淡饮食。
    运动疗法  适当的运动可以促进糖尿病患者的恢复，运动可以改善患者的心血管情况，促进心肺功能，加快身体的代谢，促进身体糖类消耗。糖尿病患者要密切关注自己的血糖情况，当血糖水平太低的时候需要注意避免运动。
    血糖检测  糖尿病患者的血糖检测非常重要，随时检测血糖可以使患者了解自身的血糖情况，从而更好地维持正常血糖水平。随着科技水平的提升，现在有很多便携式测血糖仪器，可以让患者及时了解自身的血糖情况。
    药物治疗  胰岛素药物治疗是治疗缓解糖尿病的主要方法。糖尿病患者使用胰岛素治疗的时候，需要注意按时按量服用药物，并观察药物的副作用。如果使用药物治疗后出现不良反应，应及时就医寻求专业医生的帮助。
    糖尿病健康教育  糖尿病患者要多加强健康教育，可以通过报纸、杂志、电视等传统媒体，微信、微博等新媒体了解糖尿病的有关知识及治疗方法。同时，家人多和糖尿病患者沟通交流，也可以缓解患者由于治疗出现的情绪烦躁等心理状况。
    总之，纠正不良生活方式，践行合理膳食和积极运动，是预防和控制糖尿病发生、发展的有效手段，可帮助糖尿病患者有效控制血糖，预防和延缓糖尿病并发症的发生，改善生活质量，节约医疗费用支出。
                        （作者供职于济源市第二人民医院肾脏内科）