□张兆英

   近年来，患有焦虑症的人越来越多，并且多以青年人为主。焦虑症得不到干预和正确的引导，可能会引发严重的心理问题，继而影响患者的日常生活和机体健康。本文就围绕焦虑症进行论述，对大家科普相关知识。
什么是焦虑症
    焦虑症是一种常见的心理疾病，其特征包括持续担心、紧张、恐惧和不安感。焦虑症还可能引发身体上的症状，如心悸、呼吸困难等，严重影响个人的生活质量和日常功能。
焦虑症的症状
    1.持续不安或紧张
    感到不安或紧张是焦虑症常见的症状。这种感觉可能是无法控制的，即使在没有明显的原因或危险的情况下也会持续存在。
    2.过度担心
    个体可能会出现过度担心的情况，且无法停止或控制，涉及生活各方面。
    3.身体症状
    焦虑症常伴随一系列身体症状，如心悸、头晕、呼吸困难、胃部不适等。
    4.睡眠问题
    焦虑症常常会干扰睡眠，个体可能难以入睡、易醒、睡眠不深或者做噩梦。
    5.焦虑恐慌发作
    突然出现的强烈恐惧和焦虑，伴随心悸、胸闷、呼吸困难、颤抖等症状。
    6.社交困难
    焦虑症可能导致个体对社交活动产生恐惧，尤其是在人群中或公共场合。
    7.专注力和记忆力下降
    焦虑症会干扰个体的专注力，导致难以专注、记忆力下降和决策困难。
    8.冲动控制困难
    焦虑症可能导致个体出现冲动行为，如冲动购物、摄食过多或过少等。
    焦虑症的这些症状因人而异，且程度也有差异。如果出现这些症状，建议咨询医疗专业人士，以获取准确的诊断和治疗建议。
焦虑症的这些认知误区要避免
    1.焦虑症只是一种过度担心
    焦虑症不仅仅是过度担心，还会伴随身体症状和心理症状。所以，出现焦虑症后应正确应对，积极治疗。
    2.焦虑症只是一种情绪问题
    焦虑症是一种临床诊断的心理疾病，不仅涉及情绪问题，还会影响个体的身体健康和功能，不注重干预和引导可能会引发严重问题。
    3.只要心情放松，焦虑症就会消失
    虽然心理放松技巧可能有助于缓解焦虑症，但是严重的焦虑症可能需要综合治疗，包括心理疗法和药物治疗。
    4.焦虑症不需要治疗，会自行消退
    焦虑症往往是一种持续且慢性的疾病，不会自行消退，若长期不关注会导致病情持续加重，继而引发更严重的问题。适当的治疗可以帮助个体管理症状，并提高生活质量。
    5.只有特定场合的焦虑才是焦虑症
    焦虑症可表现为对各种各样的情境感到焦虑，不仅限于特定场合。常见的情境包括社交活动、有工作压力等。
    6.焦虑症是一种弱点或缺陷
    焦虑症不是个体的弱点或缺陷，它像其他疾病一样，是可以通过适当治疗和管理来控制的。因此，我们要提高对焦虑症的认识，用积极的态度对待焦虑症，并寻求支持和帮助。
    （作者供职于临沂市平邑县精神病医院精神科）