□李玲

   随着健康意识的不断提升，人们对医学知识的需求也逐渐增加。然而，在某些情况下，药物并不是解决问题的唯一途径。针对发热的症状，中医护理是一种不错的选择。如何通过中医护理来处理发热的问题，本文将为大家详细介绍。
发热的中医理解
    在中医看来，发热是人体内部阴阳失衡的表现，通常是由外邪入侵引起的，导致气血不畅，从而出现发热等症状。这种外邪可以是风寒或风热，而感受风寒后所表现的症状主要是怕冷，发热较轻，流清鼻涕，无汗；感受风热后所表现的症状主要是发热出汗，鼻塞、流黄涕，头胀痛。因此，中医护理的重点，主要是针对不同的病因，通过调整体内的阴阳平衡，促使病邪排出，从而达到降温的目的。
中医护理原则
    居家时，针对发热的情况，中医护理可以从以下几个方面入手。
    适当饮食 发热时，可选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条等。此外，如果是感受风寒，饮食中可以添加一些生姜、葱白等辛温之品，有助于发汗解表，促进病邪排出。但需要注意的是不要食用过多辛辣刺激性食物，以免刺激病情加重。
    中药汤剂 中药在中医护理中有着不可替代的作用。发热时，一些药材如金银花、连翘、板蓝根等具有清热解毒、凉血退热的功效。因此，如果感受风热，可用于煎煮成汤药饮用降温，但药材的使用必须谨慎，应在专业中医师的指导下进行。
    穴位按摩 中医认为，人体有许多穴位与身体的各个器官相连，通过刺激特定穴位可以调节气血流通。发热时，可轻按以下几个穴位。
    合谷穴 合谷穴位于手背，食指和拇指相连处的骨隆起部位。按摩合谷穴可以促进阳气的升发，有助于散热祛风。用拇指指腹轻轻按压合谷穴，每次按压10秒~15秒，然后松开。可以轮流按摩双手的合谷穴，每天进行多次。
    大椎穴 大椎穴位于颈部的第7颈椎棘突下凹陷中。它是一个重要的清热解表穴位，刺激大椎穴可以清热解表，促进病邪排出。可用于风热感冒引起的发热，在患者坐或站的姿势下，用食指和中指放在患者大椎穴的位置上；以适度的力度，用指腹旋转按摩大椎穴；可以顺时针和逆时针方向各按摩2分钟~3分钟。以舒适为主，避免用力过猛。
    少商穴 少商穴位于拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸（此为同身寸），将拇指伸直，用另一手拇指弯曲掐按该拇指甲边缘处即是。这个穴位有助于清热利咽，对于高热和咽喉痛，效果明显。患者可坐或站，用另一只手的食指指腹轻轻按压少商穴，以适度的力度，每次按压10秒~15秒，然后松开。双手轮流多次进行。
    刮痧退热 刮痧是一种民间退热方式，不仅能从根本上解决发热问题，还能提高身体的免疫力。如果有正规的刮痧板，那自然是最好不过了，要是没有也可以用牛角梳、硬币，甚至汤匙代替。《黄帝内经》中记载：“大椎”，属于“督脉”。“大”是尺寸的“大”；“椎”是脊柱的意思。“大椎”在背上至高处，是手足三阳经络和任督二脉的阳气汇聚之地，因此被称作“诸阳之会”。大椎穴位于第七颈椎棘突下，具有养阳的功效，不仅可以补阳，还可以调和阴阳，增强免疫力。另外，大椎还具有清热解表，醒脑安神的功效，对于风热所致的发热、头疼等，具有较好的疗效。
    温水擦浴 用温水擦拭腋窝、颈部两侧、腹股沟腘窝等处，直至皮肤微红。此外，头部用冷毛巾或冰袋冷敷也可以起到很好的局部退热作用。
    温水泡脚 用温水泡脚是中医常用的调理方法之一。在发热情况下，用温水泡脚可以促进全身的血液循环，帮助患者排出体内湿气，达到清热解表的目的。
    （作者供职于山东泰安肥城市中医医院）