□庞志靖

随着社会的发展和人民生活水平的提高，健康问题越来越受到关注。本文将从健康素养的定义与重要性、提升健康素养的方法、常见疾病的预防措施、营养与健康的关系、心理健康的重要性、定期检查等方面，探讨门诊健康教育的重要性。
健康素养的定义与重要性
    健康素养是指个体获取、理解和应用基本健康信息与服务，以维护和促进自身健康的能力，包括健康知识、健康技能和健康行为三个方面。健康素养对于个体健康和生活质量具有重要意义。具备较高的健康素养水平可以预防疾病、降低医疗费用、提高生活质量，对于家庭和社会具有重要意义。
提升健康素养的方法
    增加知识储备 通过阅读、听讲座、观看视频等方式，了解基本健康知识和技能。
    培养良好习惯 保持规律的作息时间，合理饮食，适当运动，避免不良嗜好。
    学会自我管理 根据自身情况制订健康计划，如定期锻炼、定期体检等。
    寻求专业帮助 遇到健康问题时，及时寻求专业医生的帮助。
常见疾病的预防措施
    呼吸道感染 保持室内空气流通，勤洗手，避免去人员密集的场所。
    胃肠道疾病 注意饮食卫生，避免暴饮暴食，保持大便通畅。
    心血管疾病 控制血压、血糖、血脂等危险因素，适当运动，避免吸烟和酗酒。
    肿瘤 保持良好心态，避免过度劳累，戒烟限酒，避免过度接触辐射和有害物质。
    泌尿系统疾病 多饮水，注意会阴清洁与卫生，避免使用可诱发泌尿系统感染的器械等。
营养与健康的关系
    营养是维持人体正常生理功能的重要物质基础。合理的营养摄入可以预防疾病、促进生长发育和提高免疫力。在门诊工作中，我们发现许多患者存在营养问题，如营养不良、肥胖等。因此，我们应该关注自己的饮食结构，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入。同时，应注意饮食卫生和食品安全，避免食物中毒和其他食品安全问题。
心理健康的重要性
    心理健康是人体健康的重要组成部分。同样，我们在门诊工作中发现，有许多患者存在心理问题，如焦虑、抑郁等。
    这些心理问题不仅影响患者的身体健康和生活质量，还可能导致疾病恶化。因此，我们应该关注自己的心理健康状况，学会调节情绪，缓解压力。同时，应积极寻求专业心理医生的帮助。
    总之，门诊健康教育是提升健康素养、预防疾病的重要途径之一。
（作者供职于山东省淄博市中西医结合医院）