□宋巧红

   妊娠期糖尿病不仅会影响准妈妈的身体健康，还可能对胎儿的发育造成不良影响。那么，如何预防妊娠期糖尿病呢？
    在了解如何预防之前，我们首先要认识妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病是指在妊娠期间发生的不同程度的糖代谢异常，血糖未达到显性糖尿病水平，可发生在妊娠期的任何时段，可导致孕妇出现多饮、多尿、多食等症状，严重时还可能引发并发症，比如高血压、感染等。以下是预防妊娠期糖尿病的方法。
    合理饮食，控制体重 孕期饮食对于孕妇和胎儿的健康至关重要，预防妊娠期糖尿病，首先要从饮食入手。建议孕妇保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食物，同时适当控制高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。此外，控制体重也是预防妊娠糖尿病的关键，孕妇应根据自身情况制订合理的饮食计划，避免过度肥胖。
    增加运动，提高身体素质 适当运动可以帮助孕妇提高身体素质，增强抵抗力，降低妊娠期糖尿病的风险。建议孕妇在孕期进行适量的有氧运动，比如散步、游泳、练瑜伽等。但运动时要根据个人体质和孕期阶段选择合适的运动方式和强度，避免过度劳累。
    定期产检，关注血糖变化 定期产检是保障孕妇和胎儿健康的重要手段。在产检过程中，医生会关注孕妇的血糖变化，及时发现并处理潜在的妊娠期糖尿病风险。
    警惕家族遗传性 妊娠期糖尿病具有一定的家族遗传性。如果孕妇有糖尿病家族史，那么她在孕期患上妊娠期糖尿病的风险会相对较高。对于这类孕妇来说，更应该重视预防工作，要定期进行血糖检测，及时发现并控制血糖水平。
    即使孕妇已经采取了预防措施，仍有可能患上妊娠期糖尿病。查出妊娠期糖尿病后，孕妇要积极配合医生进行治疗和管理。以下是一些建议。
    严格遵医嘱用药 如果孕妇被诊断为妊娠期糖尿病，医生可能会开具降糖药物或胰岛素进行治疗，孕妇应严格遵医嘱用药，不得自行调整药物剂量或停药。
    保持良好的生活习惯 除了药物治疗外，孕妇还应保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠等。
    定期产检，密切关注胎儿状况 患有妊娠期糖尿病的孕妇需要更加频繁地进行产检，通过产检，医生可以了解孕妇的血糖控制情况和胎儿发育状况，及时发现并处理潜在问题。
    （作者供职于山东省菏泽市东明县人民医院）