□赵媛媛

   哮喘是一种慢性呼吸道炎症性疾病，影响着全球数亿人的生活。这种疾病发作时，气道对各种刺激过于敏感，产生痉挛和收缩，导致气道狭窄，呼吸困难。
认识哮喘
    哮喘是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。哮喘患者的气道对各种刺激因素（如过敏原、烟雾、冷空气等）过于敏感，从而导致气道痉挛、收缩、炎症等反应，引发喘息、胸闷、咳嗽等症状。哮喘患者的气道炎症是长期存在的，需要长期治疗和管理。
哮喘患者的自我管理
    避免诱发因素 了解和避免诱发哮喘发作的因素是关键。常见的诱发因素包括过敏原（如尘螨、花粉、动物皮毛等）、烟雾、冷空气等。哮喘患者应尽量避免接触这些诱发因素，注意室内卫生，保持空气清新，避免吸烟和吸入二手烟。
    规律使用药物 哮喘患者应在医生的指导下使用药物，如吸入性糖皮质激素、长效β2受体激动剂等。这些药物可以有效控制哮喘症状，减少发作频率。患者应按照医生的指导正确使用药物，不可随意停用或更改药物剂量。
    定期随访 哮喘患者应定期随访，进行肺功能检查和评估。通过定期随访，医生可以了解患者的病情状况和治疗效果，及时调整治疗方案。患者也可以在随访时向医生反映自身情况，解决疑问，增强治疗信心。
    保持健康生活方式 保持健康的生活方式对哮喘患者至关重要。患者应保持适当的运动，增强体质，提高免疫力。同时，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间。此外，保持良好的心理状态，减轻压力和焦虑，也有助于控制哮喘症状。
    学习正确的呼吸技巧 正确的呼吸技巧可以帮助哮喘患者减轻症状，提高生活质量。患者可以学习深呼吸、缓慢呼吸等技巧，放松身心，缓解呼吸困难。同时，避免过度用力呼吸，以免引发气道痉挛。
    建立应急预案 哮喘发作时，患者应迅速采取应急措施，如使用急救药物、拨打急救电话等。因此，建立应急预案至关重要。患者应在医生的指导下了解急救措施，掌握急救技能，以便在紧急情况下迅速采取有效措施。
    哮喘患者的自我管理是控制症状、减少发作频率、提高生活质量的重要手段。同时，哮喘管理是一个长期的过程，需要患者的积极配合和医生的耐心指导。
    （作者供职于山东省菏泽市牡丹人民医院）