□王利平

   心脏为每一次呼吸、每一次跳动提供动力。然而，随着现代生活节奏的加快，心脏承受的压力越来越大，心脏病也成为威胁人类健康的重要疾病。
心脏病的症状
    心脏病的症状多种多样，常见的包括胸闷、胸痛、心悸、气短等。这些症状可能在体力活动或情绪激动时出现，休息后可缓解。然而，心脏病的症状并非一成不变，每个人的体验可能有所不同。例如，有些患者可能感到胃部不适、下颌疼痛或颈部疼痛，这些看似与心脏无关的症状，也可能是心脏问题的预警信号。
如何早期识别心脏病
    注意症状 心脏病可能出现一些症状，如胸痛、气短、心悸、疲劳、头晕等。这些症状可能在体力活动、情绪激动或压力增加时更加明显。如果你经常出现这些症状，尤其是在没有明显原因的情况下出现，建议及时就医。
    观察身体信号 除了上述症状，心脏病还可能导致一些身体问题的出现，如水肿（尤其是下肢水肿）、体重突然增加或减少、消化不良、昏厥等。这些信号可能表明心脏功能出现问题，需要进一步检查。
    健康体检 定期进行健康体检是早期发现心脏病的重要方法之一。医生可以通过体检、心电图、心脏超声等检查来评估心脏的健康状况。如果有心脏病家族史或其他风险因素，建议更频繁地进行心脏健康检查。
    了解风险因素 某些因素会增加心脏病的风险，如年龄、家族史、高血压病、高胆固醇、糖尿病、肥胖、缺乏运动、吸烟等。了解风险因素，并采取相应的措施来控制或降低这些风险，有助于预防心脏病。
心脏病患者注意事项
    均衡饮食 选择低盐、低脂、高纤维的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，控制热量摄入，避免过度肥胖。
    规律运动 根据自身情况，选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，逐渐增加运动强度和时间，增强心肺功能。
    日常管理 避免过度紧张和焦虑，学会放松心情。保持良好的心态有助于降低心脏负担。戒烟是预防和治疗心脏病的首要措施，还要限制酒精摄入，避免酗酒。
    掌握急救知识 了解并掌握基本的急救知识，如心肺复苏术（CPR）和除颤器的使用方法，在紧急情况下能够保护生命。
    注意天气变化 气温骤降或突然升温可能会对心脏造成负担，注意根据天气变化增减衣物，避免过度暴露于严寒或高温环境。
    （作者供职于海南省博鳌一龄生命养护中心）