□高迎春

胃炎是最常见的消化系统疾病之一，是由于各种原因所引起的胃黏膜炎症。根据临床发病的缓急程度，胃炎可以被分为急性胃炎以及慢性胃炎两大类。不论是哪种类型的胃炎患者，在生活中都需要养成良好的生活习惯，这样才能够保证患者病情稳定与身体健康。
胃炎的发病原因
胃炎可以由多种病因引起（如感染、药物、自身免疫系统疾病等）。患者如果长期服用对胃有刺激性的药物或经常进食粗糙食物，会导致其胃部充血水肿，从而诱发胃炎。此外，如果胃黏膜长期处于瘀血缺氧状态，例如充血性心力衰竭患者就会出现机体营养障碍，引发胃炎。
有临床统计数据表明，胃炎的高发群体主要集中于年轻上班族以及长期酗酒或是有胃癌家族史的人群。
胃炎的治疗与预防
胃炎的治疗通常包括药物治疗和改善生活方式两种。药物治疗时，患者需要在医生的指导下服用保护胃黏膜、调整胃肠道运动功能的药物。
改善生活方式对胃炎患者非常重要。以下是常见的几种方式。
规律饮食 在生活中,大家要保持定时定量的饮食习惯，尽可能避免暴饮暴食，这样能够维持人体胃酸正常分泌，促进食物的消化。胃炎患者在日常饮食中宜选择清淡且营养丰富的食物，如应季的新鲜蔬果以及瘦肉、鱼肉等优质蛋白。适当摄入富含维生素的食物，有助于胃黏膜的修复以及提高人体康复速度。胃炎患者注意避免食用油腻、辛辣、刺激、生冷的食物，这些食物都可能对胃黏膜造成刺激，加重胃炎症状。胃炎患者每日要保证充足的饮水量，多喝水有助于胃黏膜修复，减轻炎症反应，还能够促进新陈代谢，加速排出体内毒素。此外，戒烟限酒也是非常重要的，酒精与烟草中有很多有害物质，这些物质会对胃黏膜造成刺激。因此，胃炎患者需要尽量限制生活中接触烟酒。
适度运动 建议胃炎患者日常可以增加适当的有氧运动，例如散步、慢跑、骑自行车等，这些活动能够有效促进患者胃肠道蠕动，加快患者食物的消化与吸收，缓解患者胃部不适的症状，但是需要注意运动要循序渐进，避免过度劳累导致病情的加重。
保持良好心态 胃炎患者往往伴随着心理压力及焦虑情绪。胃是情绪器官，胃炎患者在日常生活中需要注意心态的调整，这对病情的缓解十分重要。胃炎患者可以多与家人朋友进行沟通交流，排除不良负面情绪。同时，胃炎患者还可以通过冥想、练瑜伽等方式来疏解苦闷情绪，放松心情。
胃炎患者需要谨遵医嘱，定期前往医院就医、复查，将自身情况告知医生，并根据医生的建议积极配合调整治疗方案与生活习惯。
（作者供职于山东省滨州市博兴县人民医院）