□李珮琳

   清淡饮食，避免摄入油腻食物 长期食用高脂肪、高糖食物，不仅会增加心脏的负担，还会引发高血脂、高血压等问题，增加冠心病等疾病的风险。在日常生活中，人们应选择新鲜的蔬菜和水果，以及全谷类等食物，保护心脏健康。
    多吃养心食物 中医认为，“药食同源”，心脏的功能与气血运行密切相关。因此，人们适当摄入补气养血的食物，可以养护心脏。红枣、枸杞子、莲子等食物，都具有养心功效。山楂可以活血化瘀，对心血管疾病有一定的防治作用。经常食用山楂，有助于维护心脏健康。
    喝中药茶调理气血 玫瑰花茶，可以舒肝解郁，促进血液循环；丹参茶，可以活血化瘀，特别适合冠状动脉粥样硬化的人群食用……这些中药茶，不仅能调理气血，还能为心脏提供有效的保养和支持。
 （作者供职于河南省中医院健康管理中心）