□李莹

分娩是新生命诞生的神圣时刻，然而产痛却让许多产妇心生恐惧。其实，产痛是分娩过程中的正常生理现象，当我们深入了解分娩过程，掌握科学的应对方法，就能更加从容地迎接新生命的到来。
分娩过程一般分为第一产程、第二产程和第三产程3个阶段，各阶段特点与产痛表现不同。第一产程为宫颈扩张期，是分娩中耗时较长的阶段，初产妇一般需要11小时~12小时，经产妇需要6小时~8小时。此阶段子宫开始规律性收缩，产痛随之出现，最初宫缩间隔10分钟~15分钟1次，疼痛较轻类似经期坠胀感。随着产程推进，产妇宫缩间隔缩短至2分钟~3分钟，持续时间延长到40秒~60秒，疼痛加剧（如强烈痛经），伴有腰部酸痛，同时宫颈口从闭合逐渐扩张至10厘米，为胎儿娩出做准备。第二产程是胎儿娩出期，初产妇需要一两个小时，经产妇一般在1小时内完成。宫颈口全开后，产妇会因胎儿下降压迫直肠产生强烈的排便感，此时宫缩更剧烈、疼痛达顶峰，除子宫收缩痛外，还会有会阴扩张的撕裂样疼痛，产妇需要配合宫缩用力，让胎儿顺利娩出。第三产程为胎盘娩出期，一般不超过30分钟，胎儿娩出后子宫继续收缩，促使胎盘剥离排出，此时疼痛明显减轻，产妇主要感受子宫收缩带来的轻微坠胀感。
面对不同阶段的产痛，有多种科学应对方法。分娩前，产妇可以学习拉玛泽呼吸法，在第一产程早期采用胸式呼吸，用鼻子慢慢吸气让空气充满胸部，再缓缓用嘴呼出。产痛加剧后切换为浅而快的呼吸，像吹蜡烛一样保持均匀，这种方法能帮助产妇放松肌肉、转移疼痛注意力。改变体位也能缓解产痛，比如站立位或蹲位可借助重力帮助产妇分娩，同时拉伸盆底肌肉减轻疼痛。侧卧位能减少子宫对脊柱的压迫，缓解腰部酸痛。此外，家人的陪伴和按摩也有安抚作用，按摩产妇腰部、骶骨部位，或轻轻握住产妇的手，能让产妇感受到支持、增强信心。如果产妇产痛过于剧烈，现代医学提供了多种镇痛方式。其中，硬膜外麻醉是常用的方法，通过在腰部硬膜外腔注入局部麻醉药物，以阻断疼痛信号，让产妇在清醒状态下有效减轻疼痛感。笑气吸入镇痛分娩简单安全，产妇在宫缩时吸入笑气，能在短时间内缓解疼痛。
了解分娩过程和掌握科学的产痛应对方法，是产妇迎接新生命的必修课。产痛虽然难熬，产妇只要做好充分准备，以科学的态度和方法应对，就能在产痛中迎来属于自己的幸福时刻，见证新生命的奇迹。
（作者供职于山东省冠县新华医院）