□叶少宏

骨质疏松，这一悄无声息的“健康杀手”，在我国50岁以上人群中发病率达到19.2%，女性更是高达32.0%。骨质疏松并非简单的“缺钙”问题，中医对其早有深入且系统的认知，能从根源上助力人们稳固骨骼健康。
中医将骨质疏松归属于“骨痿”“骨痹”等范畴。《黄帝内经》提出“肾主骨生髓”的理论，肾藏精，精可生髓，髓能养骨，肾气充盈是骨骼强健的根基；脾胃作为“后天之本”，是气血生化的源头，只有脾胃运化功能正常，才能把水谷精微源源不断地输送至骨骼，为骨骼提供充足的养分；肝主疏泄，负责调节气血运行，若肝气郁结，气血流通受阻，骨骼便会因失于滋养而引发病变。研究结果显示，中医调理骨质疏松的优势在于整体调节，通过对人体内部环境的综合改善，而非单纯依赖补钙，可以有效提升骨密度，降低骨折风险。
在日常生活中，人们常常在不经意间陷入伤骨误区：久坐不动，长期缺乏必要的身体活动，会使气血运行迟滞，骨骼难以得到充足滋养；过度节食减肥，尤其是部分女性盲目追求纤瘦身材，容易损伤脾胃功能，造成气血亏虚；频繁饮用咖啡、碳酸饮料等，容易损耗肾气，干扰骨髓的正常生成。
基于“未病先防”的理念，中医倡导从以下3个方面进行日常护骨：在饮食方面，多选择黑芝麻、核桃等具有养肾健脾功效的食物，同时避免贪食生冷、油腻食物；在运动上，推荐八段锦、太极拳等温和的运动项目，它们能有效促进气血流通，增强骨骼的韧性；情绪调节同样关键，要尽力避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，以防肝气郁结对骨骼健康产生负面影响。
中医针对不同证型的骨质疏松有着精准的调理策略。对于肾阴虚型，常见症状为腰膝酸软、潮热盗汗，可选用六味地黄丸进行调理，以达到滋阴补肾的目的；肾阳虚型多表现为畏寒肢冷、腰背冷痛，金匮肾气丸作为经典方剂，能温补肾阳，改善症状；脾胃虚弱者常伴有乏力、食欲缺乏等表现，参苓白术散能健脾益气，为骨骼输送所需的营养；气滞血瘀证的典型症状是局部刺痛，身痛逐瘀汤可发挥活血化瘀、通络止痛的作用。此外，针刺和艾灸也是中医调理骨质疏松的常用手段。针刺肾俞穴、命门穴、足三里穴等，或艾灸关元穴、气海穴，能够激发经络气血运行，调节骨骼代谢，促进骨骼健康。
需要特别提醒的是，中医调理骨质疏松是一个长期的过程，要持之以恒，切不可急于求成。由于骨质疏松病程漫长，患者务必严格遵循医嘱，调整生活方式并按时规范用药，同时定期监测骨密度，以便及时了解病情变化。此外，要警惕盲目依赖保健品的问题，许多宣称具有“快速补钙”功效的产品，往往忽视了脾胃的运化功能，可能导致营养物质无法被人体有效吸收，不仅无法达到预期的目的，反而加重身体负担。
骨质疏松虽然发病隐匿，但是并非无迹可寻、不可防治。中医秉持整体观念，从调理脏腑功能、畅通气血运行入手，既能有效缓解临床症状，又能从根本上增强骨骼健康。
 （作者供职于广东省惠州市博罗县柏塘镇卫生院）