□田丽晓

甲型流感（简称甲流）来势凶猛，身边不少人集体“中招”。中国疾病预防控制中心最新监测数据显示，当前绝大多数省份已经进入流感流行期，其中华南、西南、东北、西北等地区的部分省份流感活动水平达到中等流行水平，其他地区也已达到低流行水平。那么，普通居民如何预防流感？
流感不等于感冒，并非“扛一扛就好了”。流感是流感病毒导致的急性呼吸道传染病，病毒分为甲、乙、丙、丁4种类型，当前我国流感流行毒株以甲型H3N2流感病毒为主。每年的流行毒株多为甲型H3N2流感病毒、甲型H1N1流感病毒、乙型流感病毒中的一个或多个流感病毒，优势毒株随年份变化是流感的正常流行规律。流感与普通感冒存在本质区别：普通感冒主要侵袭鼻咽部，病原体可以由多种病毒引发，属于自限性疾病，症状集中表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉痛，全身症状轻微，一般不发热或仅低热，一周内即可自愈，且传染性较弱，极少引发严重并发症。流感是对全身系统的“猛烈攻击”，由特定流感病毒引起，虽然同为自限性疾病，但是发病急、全身症状重，主要表现为突发高热（常达39摄氏度~40摄氏度）、畏寒、剧烈头痛、全身肌肉酸痛及极度乏力，传染性极强，容易引发大范围传播。尤其对于婴幼儿、老年人、孕妇，以及有慢性基础病患者等高风险人群，流感可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，甚至危及生命。
在治疗上，两者也截然不同：流感治疗一般需要使用抗病毒药物，普通感冒则多为自限性，一般不需要特殊抗病毒治疗。因此，流感绝非“扛一扛就好”，一部分患者可能因病毒侵袭呼吸系统、神经系统、心血管系统等引发多种并发症，特定人群感染后风险更高。
明确流感的传播途径，是实现精准防控的核心基础。流感主要通过飞沫传播和接触传播两种方式进行传播。飞沫传播是流感最主要的传播途径，当感染流感病毒的人打喷嚏、咳嗽或说话时，会产生携带流感病毒的飞沫，这类飞沫被周边人群吸入后，就可能引发感染。
接触传播的传播过程相对间接，流感病毒会经由感染者沾染病毒的手，附着在键盘、门把手、开关等日常用品的表面；其他人接触这些被病毒污染的物品后，若再触摸自身的口鼻、眼睛等黏膜部位，就极易引发感染。
在日常生活中，采取“疫苗接种+良好的卫生习惯”双防线防控对策，再配合个人健康管理与重点场所防控，能够有效预防流感。
及时接种流感疫苗：这是降低流感感染概率、减少发病可能，以及避免发展为重症的最直接有效的手段。
养成良好的个人卫生习惯：这是日常防护的核心内容，其中勤洗手尤为关键——接触公共物品后、回到家中的第一时间，都要彻底洗手；也可以用消毒湿巾擦拭门把手、桌面这类常触碰的物品表面；同时要根据场景科学佩戴口罩，注意呼吸道卫生和咳嗽礼仪，不要用手直接触摸口鼻、眼睛；居家时也要定期开窗通风，保持室内空气流通。
关注自身健康状况：如果出现发热、咳嗽、流涕这类流感样症状，或已经确诊流感，要尽量减少和他人的接触，全程规范佩戴口罩，避免病毒传播给他人。
坚持健康生活方式：保持营养均衡的膳食、规律作息与适度运动，能够增强自身免疫力，提升身体抵抗流感病毒的能力。
除此之外，学校、托幼机构、养老院、福利院这类人员密集的重点场所，要做好健康监测，同时做好环境清洁与通风换气工作，筑牢集体防控屏障。
（作者供职于河南省人民医院急诊医学科）