□王洁

发病因素
遗传因素“埋隐患” 过敏性鼻炎和遗传因素有关。如果父母一方患此病，那么孩子患此病的概率会比普通人高；如果父母双方都患此病，那么孩子患病的可能性只会更大。过敏性鼻炎的遗传基因，犹如一颗“定时炸弹”，一部分人天生就容易对过敏原产生过度反应：在接触到特定物质后，免疫系统会迅速“出兵”，拉响“警报”，导致打喷嚏、流鼻涕等过敏性鼻炎典型症状。
环境因素“添乱子” 环境中的过敏原是引发过敏性鼻炎的常见原因。花粉在春秋季节肆意飘散，尘螨在床褥、地毯中大量滋生，宠物毛发、霉菌孢子等无处不在……当过敏性鼻炎高风险人群接触这些过敏原后，免疫系统会将其误认为有害物质，开启“清剿行动”，释放大量炎性介质，进而导致鼻腔黏膜充血、水肿，出现“喷嚏连环炮”的尴尬状况。
预防方法
居住环境“大改造” 保持室内清洁是关键。定期清扫房间，用吸尘器清理房间的灰尘与尘螨；还要勤换洗床上用品，并在阳光下暴晒杀菌。日常科学使用空气净化器，可以帮助我们有效过滤掉空气中的花粉、灰尘等过敏原。还应注意控制室内湿度，将湿度维持在40%~60%，从而避免房间过于潮湿滋生霉菌，诱发过敏性鼻炎。
日常防护“小妙招” 外出时，一定要佩戴口罩，这层保护罩可以为我们阻挡大部分的过敏原进入鼻腔。另外，在花粉传播的季节，要尽可能减少外出，尤其是清晨和傍晚花粉浓度较高时。回家后，第一时间洗脸、洗手、漱口，清洗鼻腔，减少过敏原在身上的滞留时间。还应坚持适度运动，增强体质，提高免疫力，让身体更有能力抵御过敏原的袭击。
饮食调理“有讲究” 过敏性鼻炎患者在饮食上要注意避开过敏性食物，如海鲜、芒果等易致敏的食物，食用前务必确认自身是否过敏。患者应多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、坚果等，增强自身免疫力，减轻炎症反应；适当摄入富含Omega-3脂肪酸的鱼类，这些食物有助于调节自身免疫系统，帮助我们更好地缓解过敏症状。
疾病管理
定期监测与就医 过敏性鼻炎患者应养成定期记录症状的习惯，留意打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等情况的发生频率与严重程度；若症状持续加重或出现新症状，患者应及时就医。
预防措施不松懈 日常应做到远离过敏原，并保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。长期坚持这些预防措施，能有效降低过敏性鼻炎的发作频率。
过敏性鼻炎虽然令人烦恼，但是了解其成因，掌握过敏性鼻炎的“日常修炼手册”，坚持科学应对疾病，就能有效控制症状，让您逐渐摆脱“喷嚏连环炮”的困扰，拥抱“岁月静好”的健康生活！
 （作者供职于安徽省铜陵市人民医院）