□毛德西

 

   “老太后（指慈禧太后）是有刚强脾气的，绝不会让底下人看到她蓬头垢面。这时，梳头的刘太监早在寝宫门外恭候着呢……刘太监进屋后磕完头，打开黄云龙套包袱，拿出梳头的篦子、梳子等工具，开始梳头。”这是《宫女谈往录》中描述太监给慈禧太后梳头的情景。
    梳头健身，在我国古代医学著作中早有记载。比如，隋代医学家巢元方在其所著的《诸病源候论》中说：“栉头理发，欲得多过，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之。”这里的“栉”是木梳、篦子之类的统称，有梳头理发之意。
    梳头理发，首先要选择一个好梳子，最好用牛角或桃木质地的。梳齿宜较稀疏而秃短；若梳齿太尖，容易损伤头皮。
    那么，我们在日常生活中，应该怎样梳头呢？
    梳头时，应当从额前开始向后梳，一直梳到后脑勺。为什么要从前向后梳呢？这是因为足三阳经脉的起始部位在眼睛周围，从上而下，直达涌泉穴。梳头一定要使梳齿紧贴头皮，力度适中，不紧不慢，以2分钟梳理100下为1次。每天早晨梳头3次~5次，使头皮有热、胀、麻的感觉；下午，还可以再梳1次；晚上，不宜梳头。
    中医认为，“头为诸阳之会”。前额有印堂穴，头顶有百会穴、四神聪穴、上星穴，额部两侧有太阳穴、率谷穴，后脑勺有风池穴、风府穴、哑门穴、翳风穴等。因此，梳头有疏通百脉、祛风明目、健脑开窍等功效。
    现代医学认为，梳头时由于梳齿与头皮不断地接触与摩擦，可以产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到舒展与松弛。同时，梳头也可以促进头部的血液循环，增强头皮的营养，改善头皮氧气的供应及头发分叉、早白、脱落，促使新陈代谢更加旺盛，从而缓解头痛、头晕。一些慢性疾病，如高血压病、神经衰弱、动脉粥样硬化、神经性头痛等，也可以用梳头疗法使症状得到缓解。
    除了用梳子梳头外，在工作、劳动之余，还可以用手指梳头。我们可以用双手十指自额部上发际开始，由前向后梳，动作要缓慢柔和，一边梳一边掐揉，时间以五六分钟为宜。在梳头过程中，指尖的十宣穴也得到刺激，“十指连心”，使得心脏也有所受益，这对于长期以坐姿工作的人较为适宜。
    梳头健身，不可一曝十寒，贵在坚持。希望这种简单有效的健身方法，能得到人们的认同与推广。
 （作者系全国名中医）