□董晓峰

    “治未病”是中医传承千年的健康智慧，其核心在于疾病尚未发生、初发或复发之前主动干预，将健康隐患排除在外。针灸与推拿作为安全且易于接受的中医外治方法，无需服药、不侵入身体，通过调理经络、平衡气血、增强正气，实现防病、控病及预防复发，是守护大众健康的实用方式。

    很多人认为，没有生病就不需要调理。然而，在现代生活中，熬夜、压力大、饮食不规律、久坐不动等问题，使不少人处于“亚健康”状态：表现为疲劳、失眠、食欲不振、情绪烦躁，但体检指标基本正常。这正是身体发出的“预警信号”，也是实施“治未病”的最佳时机。

    针灸通过刺激特定穴位，疏通经络、调和脏腑；推拿则运用按、揉、推、拿等手法，放松肌肉、理顺气血。二者均能在温和的干预下，将身体从“失衡边缘”拉回稳定状态，从而避免小问题演变为慢性病。

    对于糖尿病前期人群，其血糖已出现异常，但尚未达到糖尿病确诊标准。针灸与推拿可通过针对性调节代谢功能，选取脾俞穴、足三里穴、三阴交穴等穴位，帮助改善空腹血糖、餐后血糖及糖化血红蛋白水平。配合合理的饮食控制与规律运动，能有效延缓甚至逆转血糖异常，从而降低发展为糖尿病的风险。

    高血压患者在规范用药的基础上，可将耳针、推拿作为优质辅助治疗手段。实施耳针疗法时，可取神门穴、降压沟穴等穴位；推拿时可按揉内关穴、足三里穴，并配合特色“推桥弓”疗法。这些方法有助于辅助平稳血压，从而提升治疗依从性。坚持上述干预措施并配合低盐饮食与规律作息，可有效避免血压波动带来的心脑血管风险。

    对于存在肠胃不适且胃镜检查提示胃癌前病变的人群，可根据气虚、阴虚、气滞等不同体质辨证取穴，运用针灸缓解胃胀、胃痛等不适。同时，艾灸足三里穴还有助于保护胃黏膜。若能配合规律饮食及适度运动，可有效阻止病变进一步发展，守护肠胃健康。

    对于抵抗力差、易反复感冒咳嗽的儿童，无需总是依赖药物和注射治疗，小儿推拿便是有效的“防病法宝”。头面四大手法、运内八卦、摩腹、捏脊等基础手法，温和无痛，能健脾益肺、增强体质。相关临床数据显示，若一年内坚持进行足够次数的推拿，可明显降低儿童后续呼吸道感染的发生率。

    对于被疲劳、失眠、情绪不佳困扰的“亚健康”人群，针灸、推拿等疗法能快速缓解不适。结合自身体质进行调理，能重新找回精力充沛、睡眠安稳、食欲正常的健康状态，从而远离慢性病。

    针灸、推拿“治未病”虽然具有安全有效的特性，但是需注意安全与规范。针灸治疗需严格执行消毒程序；推拿手法的力度应以患者感到舒适且能耐受为宜。对于糖尿病、严重高血压等特殊人群，需在专业医师的指导下进行相关操作。

    真正的健康，并非生病后才积极治疗，而是在生病前就主动防范。针灸、推拿凭借“简、便、验、廉”的优势，成为大众践行“治未病”理念的优选方式。它不追求快速见效，而是通过循序渐进地调理体质，帮助身体维持平衡稳定的状态。

    只有重视“治未病”，善用针灸、推拿，将健康的主动权牢牢掌握在自己手中，远离疾病困扰，才能长久拥有高质量的生活。

     （作者供职于山东省日照市莒县中医医院）