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是的,宝宝有点缺钙,不建议重复给宝宝复查,不能说你们想查就查,你的心情可以理解,但是那不重要。已经知道结果了不是吗,现在重要的是怎样帮助宝宝调理。 宝妈们都知道钙对于宝宝们骨骼发育是不可或缺的元素。吃些什么可以帮助宝宝补钙呢?
如果宝宝不愿喝牛奶,也不要太烦恼,他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是提高宝宝饮食中钙含量的有效且健康的方法。
一、巧克力和草莓牛奶。
如果你们的孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的,我首推。
二、酸奶。
有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
三、奶酪。
所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
四、松软干酪。
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃,这方法也很不错哦。
五、含钙橙汁。
8盎司(大概226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
六、椰菜和深绿色有叶蔬菜。
宝妈试一下不同的绿叶菜,比如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
七、豆奶。
不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
八、豆类食品。
不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
九、糊状食品。
孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
以上九种方法一定有宝宝喜欢的。
饮食的多样化,均衡营养事实上比给宝宝吃高级营养品、含钙营养制剂等要安全有效很多。所以宝宝补钙重要的是食补。愿宝宝健康快乐成长。
美信医院专家组
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美信医院专家组
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