四周期末考试，即将迎来冷假。每年冷假过后，老师和家长总会发现一个有趣现象：一些孩子在长胖同时，在新学期里却变“笨”了。不仅适应不了新课程学习、成就降落，性情和学习才干也都有显明转变。不少家长认为，孩子假期玩得太“疯”，过火放松一时收不转意，才至于此。实在，孩子之所以如此，在很大程度上与其假期中饮食、作息、玩乐等密不可分。专家特殊提醒，在“屏幕冷假”、“猛吃冷假”和“玩乐冷假”过后，小心别让他们在开学时变“笨”了。
　　原因之一：贪吃引发“肥脑症”冷假春节“越吃越笨”
　　早上牛奶、面包、黄油、奶油蛋糕，１０点外加零食、水果；除了一日三餐外，还有巧克力、膨化食品、油炸鸡翅……这是不少孩子放假后的无规律食谱。
　　每年假期，尤其是春节期间，不少家长对孩子过火放松，甚至还尽量满足他们的无理饮食请求。结果进食各种零食的机遇大大增长，但运动量比平时少得多。与此同时，医院还会接到不少腹胀不适、消化接受不良的病孩。
　　专家说，在一段时光内集中大批进食，可能影响大脑功效，涌现通凡人们所说的“越吃越傻”。进食过量食品，会加重大脑把持消化和接受等功效神经累赘，使得相邻的把持语言、记忆、思维等智力运动的神经处于克制状态。儿童大脑神经的敏感性则会降落，对新事物和新知识就很难发生喜好。这也就是平时所说的过度贪吃会引发“肥脑症”。此外进食太多，热能转变为脂肪，在大脑组织中堆积过多，“填平”沟回皱褶，神经网络发育不良，智力程度相应降落。
　　【专家建议】冷假、春节饮食要有规律
　　家长在教导孩子养成良好饮食习惯的同时，在冷假中尤其是春节期间，要留意把持孩子饮食。不贪食、不暴饮暴食、严厉把持零食；天天饮食要稳固、有规律；进食要定时定量；营养要荤素统筹，公道搭配。
　　原因之二：终日坐在电视电脑前“屏幕冷假”玩笨了
　　“平时上学家长不让看电视，等到放假了，就能看个够！”一名小学五年级的小学生说：“只要等到冷假里，爸爸妈妈一上班，我就可以一天到晚看电视了！”记者发现，每年一到冷假，不少孩子终日坐在电视机前，不是看卡通片，就是看电视连续剧、看电影碟片。即使什么都不想看，也要开着电视机，听声音也好。
　　除了看电视外，还有打游戏。不少孩子说：“一放假，时光不知道如何安排，就乐得清闲，天天玩个够！”结果，在电脑房、游戏房、网吧里，随处可见玩电脑游戏的儿童身影，他们就这样过起了“屏幕冷假”。
　　【专家建议】儿童上网、看电视要有大人陪伴
　　不少孩子一到放冷假，就喜好长时光呆在电脑或电视前。这样既轻易引起过度疲惫，也轻易导致眼睛近视。有些孩子还会受到不良网站或暴力节目标影响。瑞金医院瑞视眼科于青医生建议，不要长时光上网看电视。儿童上网、看电视时，最好有大人陪伴，这样既便于对儿童所看节目标内容进行监管，也能掌控儿童上网、看电视时光。
　　原因之三：贪睡、狂饮、暴饮过度懒觉睡“笨”了
　　早上贪睡懒觉，早餐经常是一口不吃；到了中餐和晚餐，又大吃猛吃。生涯没有一点规律，结果导致消化道疾病屡屡发生，甚至还可能引发其他疾病……此外，不少家长见天冷，就带着孩子吃火锅，结果油腻食品吃太多，孩子肠胃也受到影响。
　　一到冷假和春节，很轻易打乱孩子平日里正常的作息时光和饮食规律。年纪较小的孩子往往消化功效尚未发育完善，一旦作息、饮食不当，就轻易引起消化混乱、腹泻呕吐。尤其是节日里，不要给孩子喝甜酒或冷饮料，以免引起胃肠疾病；本来就有慢性胃炎和溃疡病的儿童，进食过度还轻易引起消化道出血或穿孔，也应予以小心；假如是哮喘儿童，在发作间歇期，还要恰当避免海鲜食品，以防宿病复发。
　　【专家建议】儿童饮食不要太过油腻
　　市儿童医院感染科主任乔蓉说，首先要留意预防消化道疾病。放假后，特殊是春节前后，很多家庭都为过年准备了可口食品。一些儿童有的暴饮暴食，有的不留意卫生，很轻易导致消化道疾病发生。另外，不要打乱孩子平时的饮食习惯，不要随意添加荤素食品或油腻汤菜。建议家长准备儿童饮食宜平淡、富于营养，不要太过油腻。

(http://www.yywsb.com) 编辑：刘建立